Chicken Neck Exercices

Comme nous vieillissons, notre corps tous subissent des changements , certains évidemment moins souhaitable que d'autres. L'un des changements les plus spectaculaires peut arriver à la face que nous voyons dans le miroir chaque matin . Comme la peau devient progressivement moins élastique et la gravité prend son péage , de nombreuses personnes développent ce qu'on appelle un « cou de poulet ». Cela signifie simplement la peau lâche sous le menton , mais il exige néanmoins un impact psychologique très lourd . Si vous voulez réduire la laideur de votre cou de poulet , l'espoir n'est pas perdu. La fixation d'un cou de poulet

Modifier l'apparence d'un cou de poulet est aussi simple que la restauration de la fonctionnalité et de l'augmentation du tonus musculaire . Ainsi, vous pouvez souvent éliminer ou sensiblement corriger le problème en utilisant des exercices ciblant visant à activer les muscles du cou.

Si vous commencez un régime d'exercices du cou , commencez lentement et augmentez graduellement l'intensité et la durée . Deux ou trois séances sont hebdomadaires suffisante pour démarrer . Améliorer votre cou de poulet prendra du temps et de l'énergie . Il n'ya aucun sens à brûler trop tôt sur ​​un régime intense que vous n'y êtes pas préparé à maintenir sur le long terme .
Poulet cou Exercices

est l'exercice le plus simple vous pouvez effectuer pour aider votre cou de poulet . En tournant la tête vers la droite, utilisez les muscles de votre cou pour attirer votre lèvre inférieure de votre supérieur . Maintenez la position pendant quelques secondes , puis répétez sur la gauche . Ensuite, répétez l'exercice sur la droite et la gauche tout en tournant la tête pour regarder vers le haut . Vous devriez sentir la peau de votre cou en augmentation de tiraillements . Répétez cette opération pour trois cycles complets au premier abord, l'augmentation de la durée que les muscles augmentent en force .

Pour le deuxième exercice, nous nous réjouissons de votre niveau de la tête . Utilisez deux doigts de chaque main pour étirer la peau de votre cou vers le bas. Le maintien de l' emprise sur votre cou , inclinez votre tête vers le haut jusqu'à ce que vous sentiez un étirement . Maintenez la position pendant 30 secondes. Répétez cette cinq à dix fois .

Commencer le troisième exercice en appuyant sur la lèvre inférieure aussi loin que possible . Ensuite, placez vos doigts sur votre bas du cou et incliner lentement la tête vers le haut . Tenez la position étirée pendant 20 à 30 secondes. Ce sera étirer la peau du cou et rétablir la circulation sanguine dans la région.

Enfin , avec votre mâchoire fermée et les dents toucher , appuyer de force sur votre langue dans votre bouche inférieure . Maintenez la position pendant 10 secondes. Avec une légère pression du bout des doigts sur le bas de la mâchoire pour augmenter la résistance , répéter pour un nombre de 6 secondes. Répéter un total de deux ou trois cycles .

Bien que ces exercices ne seront certainement pas travailler magie , pratique assidue peut aider à raffermir jusqu'à ce que le cou de poulet . Elle soulage également le stress et aide à vous sentir mieux sur le vieillissement .