Comment maintenir un régime âgées

Une alimentation appropriée personnes âgées joue un rôle énorme dans le respect d'une personne âgée en bonne santé. Plusieurs fois, les personnes âgées veulent manger et boire de la même manière qu'ils ont fait dans les jeunes années . Le problème, c'est que des années plus tard que le corps ne gère pas bien. Il peut être difficile à accepter, mais les changements doivent être fait . Instructions
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Pour gérer un régime âgées vous devez d'abord comprendre que l'énergie besoins changent . Le métabolisme ralentit et il en va de l'organisme . Par conséquent , moins de calories sont nécessaires ou gain de poids excessif est probable. C'est assez dur sur une jeune personne à être en surpoids et encore moins un assez âgé .

Choisissez apport calorique en fonction du niveau d'activité . Une personne âgée qui est très active aura besoin de plus de calories que celui qui est alité . Il peut y avoir quelques essais et erreurs pour l'obtenir juste à droite. Utilisez un périphérique de journal alimentaire et de compter les calories pour garder une trace du nombre de calories consommées.
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Plus de fibres est nécessaire et doit être augmentée un peu à la fois pour éviter la diarrhée . Facile à consommer des aliments de fibres douces sont les meilleures comme le gruau , soupe riche en fibres comme pois cassés , légumes cuits à la vapeur , fruits /jus et les grains entiers . Servir de petites portions , mais beaucoup de variété .

Un régime alimentaire des personnes âgées devrait également être faible en gras , en particulier quand il s'agit de produits laitiers et de la viande . Réduire la viande rouge et aller avec le poisson , la volaille, les noix et les grains de suffisamment de protéines . Choisissez yogourt faible en gras , fromage , fromage blanc et le lait pour les produits laitiers .
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consommer le sucre , le sel et glucides raffinés avec modération . Rien n'est tout à fait hors de portée , sauf si le médecin le dit. Il est normal de manger un dessert ou plat préféré maintenant et puis aussi longtemps que vous n'en faites pas trop . Un régime alimentaire des personnes âgées est un mode de vie et pas seulement une façon de manger pour un mois ou deux .

Quand une personne âgée mange comme recommandé , ils seront plus susceptibles de conserver les numéros pression artérielle et le cholestérol normal. Ils seront aussi beaucoup plus sain et pas besoin d'autant de ou des médicaments qui ont des effets secondaires néfastes tous .
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Une personne âgée qui est insuffisant et refuse de manger a des besoins particuliers . Pour leur faire manger savoir ce que c'est que ils jouissent. Par exemple, si ils aiment les fleurs offrent des fleurs en guise de récompense . Il pourrait être quelque part ils veulent aller ou quelque chose qu'ils veulent faire tout ce qu'il est de l'utiliser .

Gardez un calendrier de manger et de rester que sur le temps que possible . Les personnes âgées ont besoin de structure et parfois se fâcher si les choses ne sont pas en temps opportun . Planifiez les repas , afin qu'ils sachent ce qui est servi chaque repas chaque jour .
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Assurez-vous un régime alimentaire des personnes âgées comprend beaucoup d'eau /liquides . Rester hydraté est très important car la teneur en eau de l'organisme diminue avec l'âge . Inclure une variété de boissons saines telles que la limonade , Gatorade , tisane etc

calcium et de vitamine D supplémentaires sont nécessaires , comme le corps vieillit , il n'absorbe pas aussi bien . Les suppléments sont bien tant qu'ils sont pris correctement , alors demandez à un nutritionniste sur le dosage et informer le médecin .