Activités thérapeutiques de groupe pour les personnes âgées

Comme les gens vieillissent , leurs corps et les esprits peuvent devenir plus lent , ce qui peut limiter le type d'activités qu'ils peuvent faire . Cependant, il ya encore de nombreuses options qui permettent une stimulation bien nécessaire . Cours d'exercice , la danse et les aventures en plein air peuvent être pratiquées individuellement ou en groupe et offrent de nombreux avantages thérapeutiques pour les personnes âgées . Classes de Excercise

exercice peut être très thérapeutique pour les personnes âgées . Yoga , modifié pour les personnes âgées , peut rétablir l'équilibre , apaiser les muscles endoloris , d'améliorer la longévité , aider à respirer et donner confiance . Dr. Lonnie Zeltzer du programme de la douleur pédiatrique UCLA a expliqué dans un article du magazine LA Yoga 2005 que le yoga est «très thérapeutique et sécuritaire pour les personnes avec des conditions médicales , y compris la douleur chronique . " Photos

Tai chi offre des avantages thérapeutiques similaires à celles yoga.The pratique utilise des mouvements lents qui peuvent accroître la force et la confiance , et aider à la relaxation . Selon Zibin Guo , un anthropologue médical à l'Université du Tennessee à Chattanooga , le tai-chi est " l'une des façons les plus simples de se livrer à l'auto- soins . " L'ancien art martial chinois peut être effectuée dans les paramètres du groupe .

Une classe groupe de natation est une autre idée qui est thérapeutique pour douleurs osseuses et peuvent construire des muscles plus forts . Selon El Cerrito physiothérapeute Alan Ling , la natation est un outil de traitement exceptionnelle . " Vous éliminez la gravité et de se déplacer librement , sans restreindre forces ", a déclaré Ling . Yoga , tai-chi , et la natation de groupe peuvent être réalisés à l'extérieur et à l'intérieur .
Danse

Danse fournit les personnes âgées avec une autre façon de s'exprimer et peut être un groupe activité thérapeutique. Selon le Réseau professions de la santé , de la danse peut être un outil utilisé dans la gestion du stress , amélioration de l'estime de soi et la confiance , et l'établissement de relations .

Il ya plusieurs façons d'intégrer la danse de groupe , telles que des soirées de danse , danse de partenaire , danse dirigée groupe et de la danse de l'équipe . L' American Dance Therapy Association définit thérapie par la danse comme «l'utilisation psycho- thérapeutique de mouvement pour promouvoir l'intégration affective , cognitive , physique et sociale des individus . "

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Il existe de nombreuses activités de plein air qui peut être thérapeutique pour les groupes de personnes âgées . Dans un article du Washington Post sur ​​la randonnée Novembre 2009, Eleanor Kennedy , un cardiologue à Little Rock , Arkansas , a déclaré: " Que vous soyez en se dandinant , marcher ou courir , de sortir et d' exercice vous aidera à construire votre confiance , la flexibilité et l'adaptabilité . "

pêche, promenades dans la nature , l'écologie, les oiseaux et observation de la faune , le service communautaire de plein air comme les déchets de nettoyage, et collaborer aux activités de plein air d'adoption des animaux peuvent tous être utilisés comme thérapie de groupe .