Comment traiter comorbidité bipolaire et L'anxiété aiguë

Lorsque deux conditions se produisent simultanément , cet état est connu comme comorbidité . Le trouble bipolaire à l'anxiété comorbide pose un problème encore plus grand que le trouble bipolaire ou d'anxiété seul . Une étude de point de repère connu comme STEP -BD montre que les personnes atteintes de trouble bipolaire et de l'anxiété semblent avoir un fonctionnement de plus de difficulté , les épisodes dépressifs plus , et peut-être plus à risque de suicide . Lorsque vous vous sentez submergé par l'anxiété , qui traite des effets de votre trouble bipolaire peut sembler impossible . Prendre des mesures pour traiter votre anxiété est essentiel à votre rétablissement et le fonctionnement . Instructions
Le 1

établir un partenariat avec votre psychiatre sur les aspects médicaux de votre traitement . Travailler ensemble pour comprendre ce qui aide et ce qui ne fonctionne pas. Médicaments diffèrent dans leur capacité à aider les symptômes d'anxiété et certains peuvent même faire pire angoisse . Vous pourriez avoir besoin de changer de médicament ou ajouter un autre médicament . Les antipsychotiques peuvent également être utiles . Il peut être nécessaire d' ajouter un médicament anxiolytique . Stick avec elle; il peut prendre un certain temps pour trouver la bonne combinaison de médicaments .
2

Bien que toutes les formes de psychothérapie peuvent aider lors de la récupération , thérapie cognitivo-comportementale , qui vous permet de recadrer la pensée et de trouver des solutions à des comportements inadaptés , est un traitement très efficace et relativement rapide de l'anxiété . Travailler dur en thérapie pour apprendre à faire face à vos pensées anxieuses et comprendre comment faire face aux facteurs de stress .
3

Considérez méditation de pleine conscience . Les médecins de l' Hôpital général du Massachussetts ont découvert que un cours de huit semaines dans Mindfulness - Based Stress Reduction , tout en rendant les participants se sentent moins stressés , a également changé l'amygdale, une partie du cerveau impliquée dans le stress . Une fois que vous apprenez cette forme simple de méditation , vous pouvez prendre une pleine conscience briser à tout moment vous vous sentez anxieux .
4

Commencer une routine d'exercice . L'exercice améliore à la fois la dépression et d'anxiété aspects du trouble bipolaire et soulève l'humeur en général . Toute forme d'exercice aérobie modérée peut soulager l'anxiété pour jusqu'à six heures , et conduire à moins d'anxiété sur le long terme .
5

Obtenir le soutien des autres . Parler avec des amis ou assister à un groupe de soutien peut vous aider à apprendre d'autres stratégies d'adaptation. NAMI , l'Alliance nationale pour la maladie mentale , offre des groupes de soutien ainsi que d'un programme d'éducation de récupération appelé Peer to Peer qui fournit une foule de renseignements sur la maladie mentale ainsi que des informations sur les mécanismes d'adaptation et une introduction à la méditation de pleine conscience .

six

étudier d'autres formes de réduction du stress . Massage et l'acupuncture peuvent aider et ont peu , le cas échéant , les effets négatifs . L'assurance peut même couvrir ces . Beaucoup d'autres méthodes peuvent être faites sur votre propre; vous pouvez apprendre ces d'un classeur sur la réduction de l'anxiété tels que " The Relaxation et réduction du stress classeur» .