Remèdes holistiques pour le trouble bipolaire
Plus de deux millions d'Américains souffrent de trouble bipolaire , autrefois appelé psychose maniaco-dépressive . Cette maladie mentale est différente de la dépression majeure en raison de la «cycle» de l'humeur , de hauts extrêmes à des niveaux extrêmes . Ce cycle peut se produire en quelques heures , jours ou mois . Cette maladie est souvent débilitante et peut entraîner la perte de carrière , les problèmes dans les relations , la ruine financière ou même le suicide . Traitement holistique du trouble bipolaire
Comme de nombreuses maladies mentales , les médicaments de prescription n'est pas la seule option pour le traitement . Il existe plusieurs traitements holistiques qui peuvent faciliter la gravité des symptômes , voire éliminer, certains de ces symptômes .
Suppléments nutritionnels peuvent être efficaces pour contrôler les symptômes du trouble bipolaire . Omega 3 acides gras , les vitamines du complexe B, acides aminés ( la phénylalanine , la tyrosine , tryptophane) , et d'antioxydants ( vitamines E , C , sélénium et zine quotidien ) peuvent tous avoir des effets positifs de stabilisation sur le cerveau et la santé mentale .
Altering alimentation quotidienne peut affecter l'humeur . Par exemple , le blé , le gluten , les produits laitiers , les additifs alimentaires , l'alcool , la caféine et le maïs peuvent tous affecter négativement la stabilité de l'humeur .
Exercice peut aider à la stabilisation de l'humeur et réduire l'anxiété . L'exercice cardiovasculaire , yoga , pilates et la marche ont tous montré des avantages . L'exercice doit être fait au moins trois fois par semaine .
Une heure de la mi-journée la lumière du soleil peut affecter l'humeur en ayant un effet positif sur les rythmes circadiens .
Utilisant des graphiques de l'humeur ainsi que le comportement et tableaux de symptômes peuvent aider à accroître la sensibilisation et la compréhension des déclencheurs, des signes et des symptômes .
Assurer un sommeil suffisant peut être une partie essentielle du traitement holistique pour le trouble bipolaire .
thérapie avec un conseiller certifié ou autorisé ou thérapeute peut augmenter la conscience de soi , la compréhension et l'acceptation des symptômes et promouvoir des stratégies d'adaptation efficaces .
Comme pour tout traitement , il est important de travailler en étroite collaboration avec un fournisseur de soins de santé . De nombreux suppléments peuvent modifier l'effet des médicaments sur ordonnance , donc laisser votre fournisseur de soins de tout savoir et tous les traitements alternatifs que vous utilisez peut-être .
