Trouble bipolaire sans médicaments
Le trouble bipolaire est une maladie psychiatrique chronique qui peut être géré efficacement avec des médicaments . Cependant, il ya des patients atteints de trouble bipolaire qui ne veulent pas prendre des médicaments ou sont incapables de pour diverses raisons . Il ya quelques façons de gérer les symptômes du trouble bipolaire sans médicament. Connaissance des symptômes
Parler avec un professionnel de la santé mentale aider un patient présentant un trouble bipolaire découvrir des options pour la gestion de l' état, sans médicaments . Le trouble bipolaire est caractérisé par des sautes d'humeur qui changent de dépression majeure à la manie . Apprendre à reconnaître les signes avant-coureurs qui un changement d'humeur peut se produire est une étape importante dans la prise en charge de ce trouble sans l'aide de médicaments . Signes avant-coureurs de manie peuvent inclure des difficultés à dormir , se sentir des rafales d'énergie et de créativité , estime de soi exagérée , une agitation , une irritabilité ou comportements à risque . Signes avant-coureurs de la dépression incluent un manque d'appétit ou perte de poids , trop dormir , faible consommation d'énergie et le manque de concentration . Les signes peuvent aussi inclure des pensées suicidaires , plans ou des gestes .
Gestion du stress
Bien gérer le stress est significativement important dans la prévention de l'aggravation des symptômes de troubles bipolaires de l'humeur . Le stress est un énorme facteur prédictif de récidive des symptômes du trouble bipolaire . Apprendre à identifier les niveaux que l'impact du stress d'un patient aidera à se préparer à des changements d'humeur qui peuvent en résulter . Établir une relation avec un conseiller pour les sessions hebdomadaires ou de maintenir des relations avec d'autres personnes de soutien qui interviendront dans les moments difficiles est une précaution nécessaire .
Choix sains
L'exercice régulier , une alimentation saine et s'en tenir à un rythme de sommeil de routine sont tous de bons moyens pour maintenir la santé mentale stable . En particulier, les personnes atteintes de trouble bipolaire ont plus de difficultés avec les symptômes quand les habitudes de sommeil sont perturbés . Maintien d'une routine est particulièrement important lors du changement de saisons , lorsque des problèmes avec le trouble bipolaire sont à un pic . Éviter l'alcool et d'autres substances est également significativement important dans la prévention des récidives des symptômes du trouble bipolaire .
