Remèdes à la maison pour le trouble bipolaire

Le trouble bipolaire est une maladie mentale grave qui doit être traitée par un médecin . En plus de prendre les médicaments prescrits pour cette maladie , il ya plusieurs choses que vous pouvez faire pour aider à gérer cette condition . Par la compréhension de la façon dont vous pouvez vous aider , vous serez Empowering vous . Le trouble bipolaire peut être géré très efficacement en suivant un régime alimentaire sain , le maintien d'un calendrier cohérent et connaître les situations et les gens qui déclenchent un épisode de manie ou de dépression . Diet

aliments à éviter par les personnes souffrant de cette maladie mentale sont ceux qui sont riches en gras ou en sel et la caféine. La caféine est une drogue . De nombreux patients atteints de trouble bipolaire consomment de la caféine pour stimuler leur humeur dépressive . Mais la caféine peut interférer avec certains médicaments et peut déclencher des épisodes de manie et de dépression . L'élimination de la caféine de votre alimentation complètement aidera dans la gestion de cette maladie .

Certaines études ont montré que les patients qui consomment une plus grande quantité d'acides gras oméga - 3 les acides gras bénéficient d'une diminution de la dépression . Les oméga-3 peuvent être trouvés dans le germon , le maquereau, le saumon, le hareng et la truite. Si vous n'aimez pas le poisson , vous pouvez aussi prendre quotidiennement des suppléments d'oméga-3 . Oméga- 3 les acides gras sont également bon pour le coeur . De nombreux experts estiment qu'ils jouent un rôle dans le fonctionnement du cerveau et le comportement.
Maintenir un horaire

recherche a trouvé qu'il est impératif que les personnes souffrant de trouble bipolaire de maintenir une horaire régulier de sommeil . Définir un temps de réveil coucher et le matin et s'en tenir à ce calendrier. Assurez-vous que vous avez trouvé sept à huit heures de sommeil par nuit . La plupart des patients atteints de trouble bipolaire ont un régime de médicaments qui doivent être pris sur une base quotidienne . Certains médicaments doivent être pris deux à trois fois par jour . Assurez-vous que vous prenez vos médicaments à la même heure chaque jour . Si elles doivent être pris avec un repas , gardez votre calendrier de repas consistant . Le manque de sommeil et de nourriture peut provoquer la manie et /ou de la dépression .

Éviter les déclencheurs

patients atteints de trouble bipolaire sont cinq fois plus susceptibles d' abuser de l'alcool et des drogues . Ce qui se passe en partie à l'automédication les sautes d'humeur et de l'anxiété inconfortables connus d'affliger ceux qui souffrent de cette maladie . L'abus d'alcool et de drogues peut être mortelle , en particulier lorsqu'il est utilisé en conjonction avec les prescriptions nécessaires pour traiter la maladie . L'alcool et les drogues peuvent également déclenche des épisodes de manie et de dépression .

Certaines situations et les personnes qui causent un stress élevé et l'anxiété doivent être évités . Si vous savez qu'une certaine situation vous cause anxiété et /ou dépression , éviter que l'activité . Entourez-vous de gens positifs .

Si vous avez besoin d'aide à apprécier les gens négatifs et des lieux dans votre vie , contacter un thérapeute agréé pour discuter de votre maladie et votre style de vie . Assurez-vous de prendre rendez-vous avec un thérapeute qui a de l'expérience en aidant ceux avec un trouble bipolaire .