Moyens pratiques pour faire face aux troubles bipolaires

Le trouble bipolaire affecte un individu avec des épisodes de dépression et de manie . Un individu peut également avoir des épisodes qui sont une combinaison de dépression et de manie en même temps appelé épisodes mixtes . Même s'il n'est pas un trouble qui a un remède , il ya de nombreuses mesures que vous pouvez prendre qui vous permettra de contrôler les symptômes et donc avoir plus de contrôle sur votre vie . Faits en bref sur le trouble bipolaire

médicaments qui ont été mis au point pour le trouble bipolaire peut être utile dans la lutte contre les hauts et les bas de la maladie.

Symptôme et de gestion des compétences de vie sont nécessaires pour apprendre à maintenir des relations positives avec les collègues , la famille et les amis .

Il ya beaucoup d'actions et pensées que vous pouvez poursuivre qui vous permettra de contrôler vos symptômes maniaques et dépressifs . Une telle action est de maintenir le sommeil cohérente. Le manque de sommeil peut déclencher un épisode maniaque
Prendre le contrôle de votre vie

Il ya quatre principales étapes du processus de prise de contrôle de trouble bi- polaire . : Photos

Étape 1 : Faites attention à Avertissement SignsA . Connaître les symptômes du trouble bipolaire et de savoir précisément vos symptômes uniques . Pas tout le monde souffre des mêmes symptômes , et donc avoir une solide compréhension de laquelle les symptômes que vous éprouvez est la clé pour empêcher ou de diminuer le degré de severity.B . Gardez une trace de vos humeurs . C'est facile à faire avec les arbres de l'humeur et journal quotidien entries.C . Reconnaissant votre épisode bipolaire déclenche est essentiel pour éviter de faire des épisodes les plus graves

Étape 2 : . Précautions à prendre contre TriggersA . Évitez de faire des épisodes pire en apprenant comment obtenir un sommeil suffisant , le maintien de votre prise de médicaments - bonne dose au bon moment , et d'éviter tout autre symptôme déclenche que vous avez déjà identified.B . Ajouter des actions positives et des pensées à votre routine quotidienne Photos

Étape 3: . Symptôme réduction TechniquesA . Rester actif autant que possible . C'est très différent de sur-stimulation comme restant actif implique des tâches telles que le ménage , faire les courses , aller à l'école et le travail , l'exercice et d'autres activités qui impliquent votre esprit et le corps . Faire un calendrier d'activités si vous ne parvenez pas à vous motiver lorsque vous êtes dans un épisode de dépression ou mania.B . Modifier la façon dont vous pensez à vous-même et votre disorder.C . Avoir un plan en place pour quand vous commencez à faire face à des effondrements mentaux et de commencer le processus d'inversion de ces meltdowns.D . Éviter une stimulation excessive et avoir un plan en place dans le cas où vous vous trouvez devenir plus stimulated.Step 4 : Surveillez votre Progress.A . Gardez un calendrier pour garder une trace de vos humeurs , déclenche survenu et des épisodes que vous avez vécu au cours du mois .

Ceci est un guide pour aider les médicaments et les interventions des professionnels de votre équipe . Discuter des interventions et des compétences qu'ils aimeraient vous d'intégrer à s'assurer que le plan prend soin de tous les domaines de votre vie et de désordre. Succès dans le contrôle de votre trouble bi- polaire peut être obtenue lorsque tous les aspects de vos soins sont surveillés par vous et votre équipe .