Comment fixer des objectifs avec déficit de l'attention

Déficit de l'attention avec hyperactivité , mieux connu comme le TDAH , affecte la capacité d'une personne à faire attention et contrôler son comportement . Il existe trois catégories de TDAH : inattention prédominante , hyperactivité-impulsivité prédominante et combinés . Ces catégories signifier que quelqu'un souffrant de TDAH ont du mal à faire attention, il ne sera pas capable de rester assis ou il aura un peu de ces deux symptômes . TDAH peut causer des problèmes pour les adultes et les enfants , mais vous pouvez faire certaines choses pour rendre la vie plus facile . Une de ces choses est de se fixer des objectifs et travailler à leur égard. Choses que vous devez Photos Stylo ou crayon Photos Agenda Photos Alarme de papier de
Montrer Instructions
Le 1

Investir dans une sorte de calendrier planificateur . Vous pouvez avoir un simple, planificateur stylo et du papier , ou vous pouvez en obtenir un ordinateur de fantaisie . Peu importe le type que vous obtenez, vous voulez écrire vos objectifs , immédiats à court terme et à long terme .
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Faire des listes de tâches pour vous chaque jour et organiser vos activités quotidiennes avec vos objectifs à l'esprit . Par exemple, si un de vos objectifs aujourd'hui est d'encaisser un chèque à la banque , assurez-vous d'écrire cet objectif dans votre liste de choses à faire et puis assurez-vous de prévoir du temps de sorte que vous pouvez le faire avant la fermeture de la banque .

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Créer un système de classement pour vos planificateurs et des listes de tâches , ainsi que d'autres choses importantes comme les numéros de téléphone et adresses . Dépôt vous aidera à organiser tous vos documents importants afin que vous puissiez les retrouver facilement quand vous en avez besoin .
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Définir des alarmes pour vous quand vous avez rendez-vous ou lorsque vous avez besoin d'être rappelé sur une date ou temps . Par exemple , si vous essayez d'obtenir au travail à temps , vous aurez besoin de quitter la maison avec assez de temps pour se rendre au travail , et la mise en alarme ferez -vous de laisser le temps .
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Gardez une trace de vos réalisations . Chaque fois que vous atteignez un objectif , écrire comment vous avez accompli et déposer ce que vous pouvez rappeler ce que vous avez fait pour y arriver et comment vous vous sentiez .