Herbes et Vitamines pour la dépression et Anxiété

L'anxiété et la dépression sont des problèmes de santé mentale distinctes , mais se produisent souvent ensemble , selon la Clinique Mayo psychiatre Daniel K. Hall- Flavin , MD Le Dr Flavin souligne qu'une condition conduit souvent à l'autre . Il note également que les recours pour la dépression peuvent finir par l'allégement de l'anxiété ainsi . Il ya un large éventail d'options pour ceux qui cherchent des moyens naturels pour faire face à l'anxiété et la dépression . Traitement de fines herbes pour l'anxiété

L'Université du Maryland Medical Center a compilé des recherches sur l'efficacité des traitements à base de plantes pour l'anxiété . Trois des herbes les plus populaires utilisés pour traiter l'anxiété sont la valériane , la passiflore et le kava . En raison du potentiel de ces herbes pour interagir négativement avec les médicaments que vous prenez pour votre anxiété , de l'Université du Maryland médecins suggèrent de consulter votre professionnel de la santé avant de les prendre . Kava a été montré pour causer des dommages au foie , ce qui incite la Food and Drug Administration (FDA) pour émettre un avertissement à ce sujet , selon le Dr Hall- Flavin à Mayo . Valériane et de passiflore ont moins d'effets secondaires . D'autres herbes qui sont pensés pour offrir calme sont le gingembre camomille et de réglisse .

Vitamines pour l'anxiété

L'Université du Michigan Health System rapports sur l'efficacité de diverses vitamines pour le traitement de l'anxiété . En particulier , ils notent que un supplément de multivitamines et minéraux fourni des secours d'anxiété dans une étude, alors que la niacine , une forme de vitamine B3 , a montré la promesse dans un autre .

Traitement de fines herbes pour la dépression
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une des herbes les plus populaires utilisés pour le traitement de la dépression est le millepertuis . Largement utilisé en Europe , il est étiqueté comme un complément alimentaire aux États-Unis . Personnel de la Mayo Clinic acte qu'il a montré une certaine efficacité dans le traitement des dépressions légères à modérées . L'Université du Maryland Medical Center note que le succès a été vu dans le traitement de la dépression , ainsi que l'anxiété , de l'herbe de lavande . Grâce à son huile de massage a démontré sa capacité à améliorer l'humeur , augmenter la capacité mentale , et réduire l'anxiété .

Vitamines pour la dépression

générateurs d' groupe de vitamines B- complexes ont reçu une attention par rapport à la dépression de combat . L'Université du Maryland Medical Center souligne que la B6 de la vitamine B9 et B12 sont prometteuses , mais aucune preuve solide n'existe pour soutenir leur impact sur ​​le soulagement de la dépression . La vitamine D a été montré pour améliorer l'humeur de ceux qui souffrent de saison affecter trouble , une forme de dépression qui se produit principalement en hiver , en raison du manque de lumière du soleil .