Comment faites-vous face à une séparation et n'êtes pas divorcé mais il a trouvé quelqu'un d'autre qui souhaite bénéficier d'un conseil matrimonial ?
- Permettez-vous de pleurer - Il est important de vous accorder le temps de pleurer la fin de votre mariage ou de votre relation à long terme. Il est normal de ressentir toute une gamme d’émotions telles que la tristesse, la colère et la frustration. Donnez-vous la permission d'exprimer ces sentiments et n'ayez pas peur de demander le soutien de vos proches ou d'un thérapeute.
- Prenez soin de vous – Donnez la priorité à votre bien-être physique et émotionnel pendant cette période difficile. Assurez-vous de manger des aliments sains, de dormir suffisamment et de faire de l'exercice régulièrement. Évitez l’alcool et d’autres substances qui pourraient nuire à votre capacité à faire face. Participez à des activités qui vous apportent confort et détente, comme passer du temps avec vos amis et votre famille, poursuivre des passe-temps ou pratiquer la méditation.
- Fixer des limites – Il est essentiel de fixer des limites claires avec votre conjoint lorsque vous êtes séparé et pas encore divorcé. Cela peut inclure d’éviter autant que possible les contacts, de fixer des limites à la communication ou d’établir des conditions de vie séparées. Il est crucial de créer ces limites pour vous protéger émotionnellement et continuer votre vie.
- Demander l'aide d'un professionnel - Les conseils matrimoniaux peuvent être bénéfiques pour les couples séparés qui envisagent de divorcer. Il offre un espace sûr et neutre pour discuter de vos sentiments et de vos préoccupations et peut vous aider à prendre des décisions éclairées concernant l'avenir de votre relation. Un thérapeute peut également proposer des stratégies d’adaptation et des outils pour faire face aux défis de la séparation.
