Comment déterminer les niveaux bas de sérotonine

La sérotonine est synthétisée à partir de l'acide aminé L -tryptophane , et a une grande influence sur notre humeur . Ce neurotransmetteur se trouve dans la paroi de l'intestin , les gros vaisseaux sanguins et du système nerveux central . De nombreuses études ont été menées sur les effets de la sérotonine sur l'humeur , le comportement , la dépression et la perte de poids . Une fois que vous reconnaissez les symptômes les plus courants qui accompagnent les niveaux bas de sérotonine , vous pouvez essayer d' augmenter vos niveaux naturellement. Choses que vous devez
Lean produits laitiers de viandes de produits
soja Oeufs Photos Noix de la 5HTP (avec accord de votre médecin )
Afficher Instructions
Les symptômes de faibles niveaux de sérotonine
1

vous pouvez avoir un sentiment constant d'être fatigué , peu importe combien vous dormez ou faire des siestes . Un sentiment d'être toujours usé est commun aussi bien .
2

Il peut être difficile de trouver le sommeil et /ou à rester endormi . L' insomnie est généralement accompagnée par des pensées de course - comme votre esprit ne sera pas se fermer et peut s'attarder sur les pensées négatives
3

niveaux bas - émotionnels sont communs aussi bien , comme . tristesse , faible estime de soi , manque de confiance , et le désintérêt pour le sexe. Choses que vous aimiez faire dans le passé appel n'est plus à vous, et vous pouvez constater que vous avez très peu de sens de l'humour .
4

Votre appétit peut souffrir , soit le gain de poids ou perte de poids . Une envie de sucreries et de glucides peut être présent comme le cerveau essaie de faire plus de sérotonine .
5

Un sentiment d'être déprimé chronique pourrait pendre you.This peut être assez importante ou modérée . Certaines personnes peuvent se tourner vers l'alcool ou des médicaments pour aider à faire face . Ceux qui vous entourent peuvent commenter combien vous avez changé.