Les effets psychologiques positifs de la lumière du soleil

Les gens qui vivent dans des climats extrêmes du Nord fournissent aux scientifiques des informations claires sur les effets psychologiques de manque de soleil . Dans ces climats , les gens parfois ne voient que la lumière du soleil pour quelques brèves minutes par jour en hiver . Dans les climats plus au sud que vous êtes peu probable de souffrir de cette privation grave de soleil , mais les données scientifiques fournit encore un aperçu des effets psychologiques de la lumière du soleil sur les personnes dans le reste du monde . La vitamine D

La raison principale que le soleil joue un rôle important dans la santé mentale, c'est qu'il est une des principales sources d'une personne de la vitamine D. Les études question encore si oui ou non la vitamine D est un moyen viable de traitement de la dépression , selon l' vitamindcouncil.org . Cependant, la vitamine D est très important dans le fonctionnement d'un cerveau en bonne santé , et aide à traiter les troubles affectifs saisonniers . Des quantités suffisantes de soleil garantissent des niveaux de vitamine D normales chez une personne en bonne santé .
Trouble affectif saisonnier

de trouble affectif saisonnier amène les gens à se sentir déprimé , fatigué ou faible , et est causée par ne pas obtenir suffisamment soleil. Les heures réduites de soleil dans une journée contribuent à cela, et le problème sera plus prononcé que l'on s'éloigne de l'équateur que vous vivez , note la ressource de maladie environnementale . D'autre part , des niveaux adéquats de soleil peuvent aider à vous sentir énergique , motivé et aider à soulager les bleus en hiver . Thérapie lumière d'une lampe de soleil répliquant est le traitement normalement indiqué pour SAD . Parfois, des suppléments de vitamine D sont également recommandés.
Et Chimie du cerveau

La raison pour laquelle les gens parfois « se sentir bien », par opposition à se sentir mal a beaucoup de voir avec la chimie du cerveau . Plus précisément , certains produits chimiques dans le cerveau vous font sentir bien quand il est déclenché . La sérotonine et les endorphines ont cet effet . Lorsque vous obtenez l'exposition au soleil , votre cerveau réagit en libérant de la sérotonine et les endorphines dans votre corps , de la même manière qu'il le fait quand vous riez ou l'exercice . Cela provoque de vous sentir plus heureux , et augmente le sentiment global de bien-être.
Confiance

Un équilibre très prudent est nécessaire lors de l'obtention soleil , mais la plupart des gens se sentent plus confiance et attrayant quand ils ont reçu un peu de soleil . La société se trouve un bronzage sain attrayant . En outre, de petites quantités de soleil aide conditions de traitements comme l'acné à lisser l' apparence de la peau de problème , quelque chose que la plupart des personnes ayant des problèmes de peau désirent. La confiance et l'estime de soi qui vient de la peau plus beau est étroitement liée à une meilleure santé mentale .