Comment rester mentalement Sharp à la retraite

Comme vous entrer dans l'âge de la retraite et n'ont plus les exigences quotidiennes de travail pour vous garder sur vos orteils , il est important d'exercer des activités à rester forte mentalement . Vous n'avez pas besoin d'un scientifique pour vous dire que vous vieillissez , vous avez tendance à oublier des choses . Il est important de garder votre cerveau actif , il continue à développer des voies mentales frais . Essayez quelques-unes de ces idées de retraite . Instructions
Le 1

prendre un nouveau passe-temps . Que ce soit le golf, la construction de navires à l'intérieur des bouteilles , la collecte d'antiquités ou jouer du piano , la chose importante est de rendre votre esprit essayer de nouvelles choses et de développer de nouveaux souvenirs . Il est également essentiel que vous ayez une certaine passion pour le passe-temps , de sorte que vous ne sont pas seulement passer par les motions .
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Restez actif physiquement . La recherche montre que rester actif physiquement ralentit le déclin mental . Une des dernières tendances est aînés jouant le nouveau système Nintendo Wii , qui oblige une personne à être physiquement engagé dans chaque jeu en utilisant son contrôleur pour imiter les mouvements réels . Beaucoup de maisons de retraite et centres pour personnes âgées ont commencé à acheter le système avec des fonds publics . Il ya même un concours de bowling Wii Ligue nationale senior avec 186 équipes .
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Écouter de la musique . Les scientifiques ont récemment découvert que jouer de la musique peut améliorer le cerveau et aiguisez vos compétences d'audience . Une étude de la Northwestern University a constaté que l'expérience avec la musique semble transférer à des activités comme la lecture ou l'audition des sons dans une salle bruyante mieux . Découvrez ce que les enfants sont à l'écoute de ces jours ou développer votre passion pour Mozart par l'écoute de ses œuvres complètes .
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Mangez bien . Il pourrait être de notoriété publique , mais il est vrai . Les antioxydants , les substances présentes dans de nombreux fruits et légumes , de protéger et de nourrir les cellules du cerveau . Il s'agit notamment de haricots rouges , les bleuets , les oranges, les noix de pécan , le brocoli , les épinards , les carottes , les patates douces et les tomates . Une liste des 20 meilleurs aliments riches en antioxydants se trouvent sur WebMD.com .
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écouter de la bonne débats et discussions. Outre le tarif standard d'arguments politiques à la télévision , il ya des sources infinies pour discussion intéressante . Les Intelligence Squared Débats , fondée en Grande-Bretagne et en ligne , rassemble les plus brillants esprits du monde de la politique et du journalisme . La Société enseignement vend des enregistrements audio des conférences de professeurs de meilleures universités du pays . Ils ont plus de 200 cours différents sur une grande variété de sujets, de mysticisme religieux à la nutrition .
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Apprenez une langue étrangère . Il n'est jamais trop tard pour ramasser quelques mots en espagnol ou tenter de maîtriser le français . Vous pouvez trouver un tuteur dans une université locale ou acheter un logiciel interactif .
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Gérer votre stress . Lorsque vous êtes stressé , votre cerveau libère des hormones qui peuvent endommager votre cerveau, selon un rapport spécial de la Mayo Clinic fait pour CNN . Et le stress constant peut causer déprimer ou d'anxiété , les sentiments qui diminuent votre capacité à retenir.
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Pensez jeune . L' âge est -juste- un - nombre maxime est très vrai . Si vous pensez et agissez jeune , vous aurez dix à rester jeune . Ouvrez votre esprit à de nouvelles choses . Soyez curieux . Posez des questions . Parlez-en à quelqu'un que vous n'avez jamais parlé . Souvenez- vous pensé à des choses quand vous étiez seulement 21 .