Ce qu'il faut savoir sur le plan mental

* La santé mentale est tout aussi importante que la santé physique. Tout comme vous prenez soin de votre corps en mangeant sainement, en faisant de l'exercice et en dormant suffisamment, vous devez également prendre soin de votre santé mentale en gérant le stress, en pratiquant des techniques de relaxation et en obtenant de l'aide lorsque vous en avez besoin.

* C'est normal de ne pas aller bien. Tout le monde éprouve de temps à autre des émotions difficiles. Il est important de vous permettre de ressentir ces émotions et de ne pas vous juger pour elles. Il est également important de parler à une personne de confiance de ce que vous ressentez.

* Il n'existe pas d'approche unique en matière de santé mentale. Ce qui fonctionne pour une personne peut ne pas fonctionner pour une autre. Il est important de trouver ce qui fonctionne pour vous et de vous y tenir.

* La santé mentale est un voyage qui dure toute la vie. Il n’y a pas de ligne d’arrivée en matière de santé mentale. C'est quelque chose sur lequel vous devez travailler tout au long de votre vie. Cependant, plus vous investissez dans votre santé mentale, mieux vous vous porterez.

* Si vous avez des problèmes de santé mentale, de l'aide est disponible. Il existe de nombreuses ressources disponibles pour vous aider à obtenir le soutien dont vous avez besoin. Parlez-en à votre médecin, à un professionnel de la santé mentale, à un ami de confiance ou à un membre de votre famille. Vous pouvez également trouver des informations et une assistance en ligne.