Remèdes pour l'oubli

Le cerveau humain est une machine en constante évolution . Il peut s'adapter à de nouvelles circonstances avec facilité , et il peut essentiellement se recréer . Il fait de nouvelles voies et connexions pour accueillir de nouvelles informations . Il peut aussi pousser paresseux de non - utilisation . Bien que l'oubli peuvent provenir de changements hormonaux et l' apparition de la démence , il est aussi souvent le résultat de tout simplement ne conteste pas votre cerveau et garder pointu. Casse

HelpGuide.org recommande de consacrer régulièrement votre cerveau , comme vous le feriez le reste de votre corps pour maintenir une santé optimale . La meilleure façon de le faire est d'apprendre quelque chose de nouveau chaque jour , donnant à votre marque de cerveau de nouvelles informations à traiter. Lorsque vous traitez le même jour de l'information en jour , par le travail ou votre temps libre , vous n'êtes pas un défi à votre cerveau .
Faites attention

Certains oubli vient sur parce que vous êtes tout simplement pas attention. Vous pouvez être distrait par votre vie sur - occupé, donc vous faites certaines choses par cœur . Lorsque cela se produit , votre cerveau n'est pas capable d'encoder votre activité de s'en souvenir plus tard . Si vous êtes déjà penser à ce que vous allez faire pour le dîner quand vous venez à travers la porte et déposez vos clés de voiture , votre cerveau ne traite pas où vous les avez laissés . Une solution à cela est de vivre dans le présent; toujours essayer de faire attention à ce que vous faites .

créer des habitudes

Malgré tous vos efforts , vous êtes sûr d'être distrait de temps en temps , afin de l'utiliser comme routine d'un plan de sauvegarde . Structure contrecarre l'oubli parce qu'il impose l'ordre sur votre vie . Vous n'avez pas à essayer de se rappeler où vous avez laissé tomber vos clés si vous mettez toujours dans le même endroit . Si les biens que vous utilisez le plus ont leur propre place particulière , et si vous faites un effort conscient pour les mettre à cet endroit lorsque vous avez terminé avec eux , vous ne pouvez peut-être oublier d'où vous les avez laissés .
Photos dormez suffisamment

Votre cerveau ne prend pas le temps lorsque vous dormez . Pendant les cycles de sommeil plus profond , il travaille à consolider les souvenirs de la journée , de les trier et de les stocker pour référence future. Vous pouvez interrompre ce processus lorsque vous avez trop peu de sommeil . Votre cerveau est aussi lent lorsque vous êtes fatigué , ce qui rend plus difficile pour vous de traiter l'information et de rappeler des choses .
Manger les bons aliments

Certains aliments réagissent sur ​​la cerveau pour améliorer la mémoire et les capacités cognitives . Il s'agit notamment de tout ce qui contient des oméga - 3 les acides gras , tels que les poissons comme le thon , le maquereau et le saumon. D'autres aliments de bonne mémoire stimuler les bleuets , le chocolat, les noix et les avocats . Le resvératrol dans le vin rouge augmente le flux sanguin vers le cerveau et peut aider à lutter contre l'oubli , mais en trop grande quantité , l'alcool détruit les cellules du cerveau . À déguster avec modération .
Prendre des suppléments

En plus de bien manger, certains suppléments aident à lutter contre l'oubli . Ginseng améliore la fonction de la mémoire et le ginkgo biloba contribue à l'écoulement du sang et de l'oxygène nécessaire pour le cerveau. Rosemary a également des propriétés qui stimulent le fonctionnement du cerveau .