Comment arrêter de s’inquiéter d’une crise ?

Concentrez-vous sur ce que vous pouvez contrôler. Même si vous ne pouvez pas contrôler quand ou si vous avez une crise, vous pouvez prendre certaines mesures pour réduire votre risque et gérer votre état. Ceux-ci incluent :

- Prendre vos médicaments comme prescrit

- Éviter les déclencheurs pouvant provoquer des convulsions

- Dormir suffisamment

- Avoir une alimentation saine

- Faire de l'exercice régulièrement

- Gérer le stress

- Port d'un bracelet ou d'un collier d'alerte médicale

Trouvez de l'aide. Parler à d’autres personnes épileptiques peut vous aider à vous sentir moins seul et à tirer des leçons de leurs expériences. Il existe de nombreux groupes de soutien disponibles en ligne et en personne. Vous pouvez également trouver le soutien de votre famille et de vos amis.

Soyez patient. Il faut du temps pour s’adapter à l’épilepsie. Il y aura des hauts et des bas, mais n'abandonnez pas. Avec le traitement et le soutien appropriés, vous pouvez vivre une vie pleine et heureuse.