Comment renforcer votre mémoire

Il ya plusieurs façons que vous pouvez travailler à l'autonomisation de votre mémoire que vous vieillissez . Mon article se concentre sur vous dis façons de le faire de sorte que vous pouvez non seulement améliorer la mémoire , mais deviennent encore plus intelligents . Instructions
Le 1

lecture est l'une des meilleures choses que n'importe qui peut faire pour la force de leur mémoire. Lire un livre vous fait suivre les personnages , et imaginez leur vie . Il oblige aussi vous rappellent les évènements qui se sont produits dans l'histoire , ce qui augmente votre pensée trop .
2

Apprendre une nouvelle compétence ou des compétences est toujours une excellente idée . Pourquoi ne pas prendre en jouant du piano ou un autre instrument de musique ? Jouer du piano nécessite la mémorisation de la lecture de la musique correctement de sorte que vous pouvez bien jouer . En outre, la théorie musicale fait partie de l'apprentissage du piano , et qui prend beaucoup de réflexion et de pratique pour apprendre et appliquer.
3

Il est important que vous obtenez un sommeil de bonne nuit! Le repos contribue à l'esprit de rajeunir , et ne sera donc aiguiser vos compétences de pensée pour le lendemain .
4

Manger beaucoup de légumes à feuilles vertes aide le cerveau à la mémoire. Cela est dû au fait que les légumes et les fruits ont également beaucoup d'antioxydants dans eux avec des composés phytochimiques qui travaillent sur ​​les neurotransmetteurs dans le cerveau .
5

Faites des mots croisés ou se réunir avec des amis pour jouer à des jeux de mots tels comme le Scrabble ou Boggle . Ces choses vous font penser et de se concentrer tout le temps . Et plus vous utilisez votre cerveau à se concentrer, mieux c'est pour qu'il ne devienne pas mou . Toute activité qui vous fait penser dur est excellent!