Comment lutter contre fatigué après un don de plasma Vous

Lorsque vous faites un don de plasma , la banque de sang utilise une procédure appelée plasmaphérèse pour séparer le mince , le plasma de couleur paille à partir de votre sang . Tous vos autres composants du sang sont retournés dans votre corps, avec une solution saline stérile qui aide votre corps à remplacer le plasma donné , généralement dans les 24 heures. Cependant , de nombreux donateurs déclarent état ​​d'épuisement et de fatigue après la plasmaphérèse . Choses que vous devez
eau
protéines et repas et collation riche en fer
Icepack
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Le 1

rester hydraté . Buvez beaucoup d'eau ou d'autres liquides noncaffeinated le jour avant , et après de votre don de plasma . La déshydratation est l'une des causes les plus fréquentes de la fatigue post- don . Si vous vous sentez fatigué , essayer de boire plus d'eau .
2

Évitez les boissons alcoolisées le jour de et après votre don .
3

Mangez un repas équilibré à deux trois heures avant que vous donnez . Assurez-vous que le repas est lourd en protéines et en fer et de la lumière sur le sucre . Cela donnera à votre corps les nutriments très nécessaires en vue de la donation .
4

Mangez une collation après le don d'élever votre taux de sucre sanguin , renouveler votre niveau d'énergie et de lutter contre toute vertiges . La plupart des centres de don du sang vous offrir des biscuits, des bretzels ou des baguettes de pain avec le jus après le don . Cela vous fera sentir mieux dans le court terme . Cependant , apporter un peu de noix , de fromage ou une autre collation riche en protéines qui permet de garder votre taux de sucre dans le sang , même à plus long terme .
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Placez un sac de glace ou un gant de toilette humide sur le dos de votre cou après don si vous vous sentez faible .
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Take it easy le reste de la journée après le don . Cela ne signifie pas que vous devez prendre au lit , mais il faut éviter de levage lourd ou le surmenage pendant environ 24 heures après que vous donnez .