Comment éviter les exacerbations de la BPCO
Faites-vous vacciner : Les vaccins annuels contre la grippe et contre la pneumonie peuvent aider à réduire votre risque d’infections respiratoires, qui peuvent entraîner des exacerbations de la MPOC.
Prenez vos médicaments comme prescrit : Le respect de votre régime médicamenteux peut aider à contrôler vos symptômes et à réduire le risque d’exacerbations.
Reconnaître et traiter les premiers symptômes : Si vous ressentez des symptômes nouveaux ou qui s'aggravent, tels qu'une toux accrue, une respiration sifflante, un essoufflement ou une oppression thoracique, consultez rapidement un médecin.
Gérez votre niveau de stress : Le stress peut aggraver les symptômes de la BPCO et augmenter le risque d'exacerbations. Pratiquez des techniques de relaxation, telles que la respiration profonde, le yoga ou la méditation, pour gérer le stress.
Mangez sainement : Une alimentation équilibrée avec beaucoup de fruits, de légumes, de grains entiers et de protéines maigres peut aider à soutenir votre santé globale et votre système immunitaire.
Faites de l'exercice régulièrement : Une activité physique régulière peut aider à renforcer vos muscles respiratoires et à améliorer votre respiration. Discutez avec votre médecin d'un programme d'exercices sans danger pour vous.
Évitez les endroits bondés pendant la saison du rhume et de la grippe : Minimisez l’exposition aux personnes malades, en particulier pendant la haute saison du rhume et de la grippe.
Lavez-vous fréquemment les mains : Une bonne hygiène des mains peut aider à réduire la propagation des germes et à prévenir les infections.
Boire beaucoup de liquides : Rester hydraté peut aider à garder vos voies respiratoires dégagées et à réduire le risque d’exacerbations.
Surveillez vos niveaux d'oxygène : Si vous utilisez un supplément d’oxygène, surveillez de près vos niveaux et ajustez votre débit d’oxygène si nécessaire.
