Comment aider Vigilance Driver

Que vous conduisez une distance longue ou courte, il est important de rester vigilant en tout temps . Si vous êtes fatigué et derrière le volant , vous vous mettez d'autres et en danger , comme une réaction ralenti peut conduire à un accident . Heureusement, il ya quelques choses que vous pouvez faire pour rester en alerte pendant la conduite. Choses que vous devez boissons caféinées Photos Photos Musique pour les collations
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Le 1

Boire un café ou une autre boisson contenant de la caféine . Gardez une grande tasse de avec vous pendant que vous conduisez et continuez à boire pour aider votre esprit rester frais . Boire une grande boisson caféinée peut vous amener à faire un peu de toilette s'arrête le long du chemin , mais même un arrêt rapide peut aider à rajeunir votre corps fatigué .
2

Regardez dans vos vue arrière et latérales miroirs toutes les quelques minutes . Concentrer votre regard droit devant peut rendre vos yeux très fatigués et qui pourrait vous amener à somnoler . Basculer en continu entre regarder la route en face de vous pour vérifier vos rétroviseurs pour une seconde chaque minute ou deux .
3

Mettez votre unité de climatisation sur le réglage le plus froid et le faire souffler légèrement sur vous. L'air chaud peut effectivement vous faire trop à l'aise et donc favoriser le sommeil lorsque vous êtes déjà fatigué . En revanche , l'air froid aura l' effet inverse. Bien qu'il puisse un peu mal à l'aise , elle nuire à la capacité de votre corps à se détendre .
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Tournez sur la musique pour stimuler votre esprit . Évitez battements lents et calmantes et opter pour une roche rapide , pop énergique ou jazz optimiste . Alors que certaines personnes écoutent des livres sur cassette , le ton monotone potentiellement de l'enceinte de raconter l'histoire peut obtenir peut vous faire somnoler .
5

Mangez quelque chose qui va booster votre énergie tels que les fruits , les légumes , des noix ou des protéines saines . Une poignée d'amandes , un œuf dur , des tranches de dinde ou de fruits secs mélange montagnard sont tous faciles à grignoter tout en maintenant une bonne position de conduite .
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Quittez la route dans un endroit sûr , comme Rest Stop à la sécurité ou une station d'essence ouverte et étirer votre corps pendant cinq minutes . Si il ya une salle de bain , aller éclabousser votre visage avec de l'eau pour vous aider à réveiller dans les moments de fatigue .