Comment prévenir les oignons

Vous avez une grande vilaine bosse à l'intérieur de votre pied à la base de votre orteil ? Vous pouvez avoir un oignon ! Oignons effet une femme sur trois américains , et neuf sur dix cas de oignons se produisent sur ​​les pieds des femmes . Médecins orthopédiques diagnostiquer oignons à un mauvais alignement des os apparaissant comme une saillie osseuse large sur l'articulation entre le gros orteil et le pied . Oignons empêchent la victime de porter , chaussures à la mode des talons hauts et étroits attractifs . Les oignons sont aussi douloureux et , lorsque l'enflure se produit , il devient de plus en plus difficile de se lever et marcher , et l' état ​​se détériore au point où la correction chirurgicale est nécessaire . La prévention est simple, cependant . Cet article vous montre comment choisir des chaussures qui empêche de jamais former oignons , introduit des appareils que vous pouvez utiliser pour améliorer les conditions de oignons doux , et fournit des conseils supplémentaires pour garder vos pieds en très bonne santé . Choses que vous devez chaussures confortables

inserts orthopédiques
coussins et des oignons tapis
attelles et orthèses ( facultatif)
Afficher Instructions
1

Faites des emplettes pour des chaussures en fin de journée quand vos pieds sont les plus " gonflée " et prendre le plus de place . Ne jamais acheter des nouvelles chaussures de la douleur , quand vous portez déjà des chaussures inconfortables , car cela fausse votre perception du confort à long terme des nouvelles chaussures .
2

Choisissez des chaussures avec des boîtes orteil large qui fournissent amplement d'espace pour loger la partie la plus large de vos pieds , y compris le domaine de la croissance de l'oignon prévu. Cela signifie généralement que vous devez choisir des chaussures plus larges . Placez vos pieds sur le sol , et placez les chaussures juste à côté de vos pieds . Achat et utiliser seulement si les chaussures sont plus larges que vos pieds lorsque vous êtes dans une position debout .
3

Choisissez des chaussures qui ont amplement épaisseur et " espace de dôme vertical " dans la zone des orteils . Cela signifie que le haut de la chaussure ne doit pas presser ou appuyer sur vos orteils et l'articulation de votre gros orteil . La plupart des experts négligent de souligner que la pression verticale sur votre articulation orteil peut exacerber la formation de l'oignon tout aussi mal que la pression horizontale de chaussures étroites .
4

Ditch talons hauts . Les talons sont une cause directe de oignons , donc si vous êtes génétiquement prédisposé à oignons en développement , ne portent pas de chaussures à talons . Étroites , talons pointus sont absolument interdits. Si vous portez maintenant , vous développerez des oignons et, éventuellement, vous ne serez pas en mesure de les porter toute façon . Si vous devez prendre de la hauteur avec des chaussures , éviter les talons qui exercent une pression sur l'articulation des orteils et la force de vos orteils dans une direction bizarre . Optez pour des coins confortables , les plateformes et talons maladroit qui s'élèvent à moins de deux centimètres d'une base horizontale , en s'assurant qu'ils équilibrent uniformément et dispersent la pression sur toute la plante de vos pieds . Talons qui vous obligent à exercer tout le poids du corps sur un seul point à la balle de vos pieds sont tout aussi mauvais que , chaussures pointues étroites qui stimulent la formation de l'oignon .
5

Aller pieds nus . Fossé de vos chaussures quand vous le pouvez . Développer l'habitude de ménage d'enlever les chaussures . Promenez-vous dans le parc sur l'herbe dans vos pieds nus pendant 20 minutes par jour .
6

Insérez rembourrage orthopédique dans vos chaussures si nécessaire pour faire de chaque paire de chaussures que vous portez sur une base quotidienne à l'aise , de soutien , et aussi indulgent que possible . Rembourrées chaussettes de sport , des tapis et des coussins pour oignons peuvent aussi aider , mais assurez-vous que vous achetez des chaussures grande taille pour faire de la place pour un tel rembourrage plutôt que de laisser vos chaussures pour obtenir des conditions de surpeuplement et inconfortables , qui causent des oignons en premier lieu .
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Incorporer les massages alimentaires , bains pour les pieds , et d'autres thérapies de pied qui soulagent la pression du pied et maintiennent les muscles, les ligaments et les articulations des pieds souples et douces .