signes et Les symptômes de déshydratation légère
La déshydratation survient lorsque le corps ne possède pas les fluides nécessaires pour fonctionner correctement. Exposition prolongée à la chaleur et la maladie provoquent souvent la déshydratation . Une déshydratation légère ne nécessite pas d'intervention médicale et peut être inversé simplement en augmentant l'apport hydrique . Connaître les signes de déshydratation légère peut empêcher l' aggravation de l'affection et de devenir potentiellement mortelle . Soif
L'indicateur le plus reconnaissable , augmentation de la soif est souvent le premier signe de déshydratation . Soif survient lorsque le corps devient environ un pour cent déshydraté . Boire avant d'avoir soif peut prévenir la déshydratation légère de se produire.
Changements dans l'urine de sortie
Moins de voyages à la salle de bains peuvent indiquer la déshydratation . Comme le corps tente de préserver l'eau , la production d'urine diminue . Urine devient plus concentrée qui donne une couleur plus foncée et d'odeur forte .
Autres symptômes assorties
Ceux qui souffrent d' une légère déshydratation éprouvent souvent une sécheresse de la bouche . Un mal de tête peut aussi pointer sur une diminution des fluides corporels. D'autres indicateurs possibles sont la fatigue , la faiblesse musculaire et des vertiges .
Quand demander de l'aide médicale
déshydratation peut devenir mortelle si elle n'est pas reconnue et traitée rapidement . Contacter un professionnel de la santé si les symptômes ne s'améliorent pas après plusieurs tentatives à réhydrater . Consulter immédiatement un médecin si vous ressentez pas la miction pendant huit heures , de graves vertiges , confusion ou perte de conscience .
Prévention
de maintenir un apport adéquat de fluide permettra d'éviter la déshydratation . Consommation d'eau supplémentaire avant et après l'exercice vigoureux empêcher votre corps de se déshydrater . Des solutions d'électrolytes par voie orale ou d'autres boissons peuvent remplacer les liquides perdus pour cause de maladie . Toujours éviter les boissons contenant de grandes quantités de sucre en essayant d' inverser les symptômes de la déshydratation .
