Que signifie ICER en matière de premiers secours ?

En premiers secours, ICER signifie Glace, Compression, Elévation et Repos. Ce sont les quatre étapes principales du traitement des blessures des tissus mous, telles que les entorses, les foulures et les contusions.

Glace : L'application de glace sur une blessure peut aider à réduire l'enflure et la douleur. La glace ne doit pas être appliquée plus de 20 minutes à la fois, avec un chiffon ou une serviette entre la glace et la peau.

Compression : La compression peut également aider à réduire l’enflure et à soutenir la zone blessée. Envelopper la blessure avec un bandage élastique peut aider à obtenir une compression.

Élévation : Élever la zone blessée au-dessus du cœur peut aider à améliorer la circulation sanguine et à réduire l’enflure.

Repos : Le repos est important pour permettre à la blessure de guérir. Éviter les activités qui exercent une pression sur la zone blessée peut aider à accélérer le processus de guérison.