Les expériences sur Sleeping Avant Tests
Tout le monde qui a été un étudiant ont pris plusieurs tests pour prouver ce qu'ils ont appris . Si vous êtes comme la plupart , vous avez sans doute , à certains moments, souhaitez vous aviez fait mieux sur un test . Selon la recherche scientifique , de dormir avant un test peut aider à mieux marquer . Alors oubliez bachotage toute la nuit et , au contraire, obtenir un sommeil de bonne nuit. Réduction des faux souvenirs
faux souvenirs sont définis comme le souvenir d'événements qui n'ont pas eu lieu . Étudier ou bachotage pour un test sans avoir sommeil avant l'examen peut augmenter de faux souvenirs . Dans une étude menée par la psychologue à l'Université d'État du Michigan , les études d'essai ont été effectués afin de déterminer les effets du sommeil et le manque de sommeil avant de prendre un essai . L' étude a porté sur les participants à se souvenir des mots qui ont été donnés plusieurs heures avant le test. La recherche a conclu que les participants qui dormaient avant de prendre le test mot de recueillement avaient moins de faux souvenirs que ceux qui ne reçoivent pas le sommeil avant le test. Les faux souvenirs dans cette étude signifie que certains des participants mots qui ne faisaient pas partie de l'expérience .
De meilleures notes dans les matières spécifiques
Votre modèle de sommeil peut se souvient affectent également comment vous marquez sur certains sujets académiques . Dans un article de Science Daily , les chercheurs ont mené diverses mesures de sommeil et ont constaté que chaque mesure a produit des résultats différents . L' expérience a été menée sur les adolescents entre 14 et 18 ans et a révélé que certains comportements de sommeil étaient liées à des scores plus élevés sur des sujets spécifiques . Les étudiants qui ont dormi toute la nuit avec moins de réveils des scores plus élevés en anglais , et les étudiants qui ont reçu une bonne quantité et la qualité du sommeil des scores plus élevés en mathématiques .
De
Mieux globale rendement scolaire
Obtenir une bonne nuit de sommeil est important d'être attentif et concentré tout au long de la journée. Obtenir suffisamment de sommeil est aussi essentiel quand il s'agit de les examens et la réussite scolaire . Selon l'American Academy of Sleep Medicine , à obtenir les meilleurs résultats aux examens , l'étude et suffisamment de sommeil est vital . Une expérience menée par l'AASM a révélé que les étudiants qui ont dormi six heures ou moins chaque nuit pendant deux semaines effectuées aussi mal que quelqu'un qui n'a pas dormi pendant 48 heures .
Conseils et avertissements Photos
Certains effets indésirables de manque de sommeil , comme indiqué par l'AASM , notamment de mauvais résultats scolaires et le fonctionnement diurne et AMP plus faible chez les étudiants de niveau collégial . Quelques conseils pour améliorer les résultats des tests impliquent éteindre votre téléviseur tout en étudiant et la liquidation par l'absence de TV , ordinateur ou téléphone au moins 30 minutes avant le coucher .
