Les effets de la vie dans un Moderate Altitude
altitude modérée est définie comme environ 2200 mètres ( 7216 pieds) à 2500 mètres ( 8200 pieds) d'altitude . Des villes telles que Vail, au Colorado; Cooke City , Montana; et Clovis , Nouveau-Mexique sont à des altitudes modérées . Certaines des contraintes des personnes vivant à des altitudes plus élevées sont exposés à l'oxygène sont réduits disponibles ( c.-à- hypoxie ) , une faible humidité , rayonnement solaire , le froid et le vent. Globules rouges
raison de la pression barométrique réduit à moyenne altitude , l'oxygène est moins concentré dans un volume donné d'air . Physiologie humaine s'adapte à la disponibilité de l' oxygène réduit par augmentation du nombre de cellules sanguines circulantes rouges, qui transportent l'oxygène dans tout le corps . John Hawley dans "Running" cite des études montrant que les coureurs qui ont été formés à des altitudes modérées avaient une masse de globules rouges améliorée de 12 pour cent et une teneur en hémoglobine avec une amélioration de 9 pour cent .
Maximale consommation d'oxygène
Photos
dans une étude menée par Benjamin Levine et James Stray - Gunderson , les athlètes qui se sont entraînés à des altitudes modérées ont montré une augmentation significative de 5 pour cent dans la consommation maximale d' oxygène .
âgées Personnes
personnes âgées ayant des conditions médicales pré- existantes, telles que l'hypertension artérielle , maladie coronarienne et les maladies pulmonaires ont été étudiés lors d'un séjour à l'élévation modérée de Vail , Colorado . Les chercheurs dirigés par RC Roach fait état d'une occurrence de 16 pour cent de mal aigu des montagnes , légèrement inférieure à celle vécue par les jeunes. Pas de signes ou de symptômes indésirables sont survenus dans des états pathologiques chroniques , tandis que les participants étaient à une altitude modérée , indiquant que les personnes âgées non acclimatés peuvent visiter en toute sécurité moyenne altitude .
Faible humidité
Effets de faible humidité , surtout en hiver , peut être atténué à l'intérieur par l'utilisation d' humidificateurs d'air et vaporisateurs . Cela contribue à la santé des muqueuses et aide à prévenir la sensibilité aux agents infectieux dans l'air .
Rayonnement solaire
Plus d'énergie solaire atteint les organismes vivants à des altitudes modérées , car il ya moins de couches de l'atmosphère et les nuages d'absorber et de filtrer dehors. Les molécules d'oxygène et d' ozone absorbent une partie du rayonnement ultraviolet (UV) avant qu'ils atteignent la surface de la terre , mais à une altitude plus élevée dans l'atmosphère plus mince absorbe moins d'énergie UV. En particulier , l'exposition aux UV -B est plus intense à des altitudes plus élevées . Les recherches menées par Darrell Rigel , MD , à Vail , au Colorado , a montré des niveaux d'UV-B 60 pour cent de plus là-bas que dans New York City . La personne moyenne avec la peau non protégés coups de soleil en 6 minutes au lieu de après 25 minutes de New York .
Cancer de la peau
UV -B est également un facteur dans la développement du cancer de la peau . Pour les résidents à l'année vivant à 8500 mètres d'altitude , le risque de développer un cancer du mélanome de la peau est d'environ 115 pour cent de plus que pour les personnes vivant à une latitude similaire au niveau de la mer . L'Académie américaine des dermatologues recommande l'utilisation de vêtements de protection , crème solaire, et la pratique d'éviter les fortes niveaux d'énergie solaire vers midi .
Préparation des aliments
cuisine et la pâtisserie est affectée par la pression atmosphérique et l'humidité inférieure inférieure à une altitude modérée . Faire bouillir l'eau s'évapore plus rapidement dans le faible taux d'humidité , et les ingrédients sécher plus rapidement dans le stockage. L'eau bout à une température plus basse , et des agents levants agir plus rapidement en raison de la pression réduit .
