Les effets de la vie dans un Moderate Altitude

altitude modérée est définie comme environ 2200 mètres ( 7216 pieds) à 2500 mètres ( 8200 pieds) d'altitude . Des villes telles que Vail, au Colorado ; Cooke City , Montana ; et Clovis , Nouveau-Mexique sont à des altitudes modérées . Certaines des contraintes des personnes vivant à des altitudes plus élevées sont exposés à l'oxygène sont réduits disponibles ( c.-à- hypoxie ) , une faible humidité , rayonnement solaire , le froid et le vent. Globules rouges

raison de la pression barométrique réduit à moyenne altitude , l'oxygène est moins concentré dans un volume donné d'air . Physiologie humaine s'adapte à la disponibilité de l' oxygène réduit par augmentation du nombre de cellules sanguines circulantes rouges, qui transportent l'oxygène dans tout le corps . John Hawley dans "Running" cite des études montrant que les coureurs qui ont été formés à des altitudes modérées avaient une masse de globules rouges améliorée de 12 pour cent et une teneur en hémoglobine avec une amélioration de 9 pour cent .
Maximale consommation d'oxygène
Photos

dans une étude menée par Benjamin Levine et James Stray - Gunderson , les athlètes qui se sont entraînés à des altitudes modérées ont montré une augmentation significative de 5 pour cent dans la consommation maximale d' oxygène .

âgées Personnes

personnes âgées ayant des conditions médicales pré- existantes, telles que l'hypertension artérielle , maladie coronarienne et les maladies pulmonaires ont été étudiés lors d'un séjour à l'élévation modérée de Vail , Colorado . Les chercheurs dirigés par RC Roach fait état d'une occurrence de 16 pour cent de mal aigu des montagnes , légèrement inférieure à celle vécue par les jeunes. Pas de signes ou de symptômes indésirables sont survenus dans des états pathologiques chroniques , tandis que les participants étaient à une altitude modérée , indiquant que les personnes âgées non acclimatés peuvent visiter en toute sécurité moyenne altitude .

Faible humidité

Effets de faible humidité , surtout en hiver , peut être atténué à l'intérieur par l'utilisation d' humidificateurs d'air et vaporisateurs . Cela contribue à la santé des muqueuses et aide à prévenir la sensibilité aux agents infectieux dans l'air .
Rayonnement solaire

Plus d'énergie solaire atteint les organismes vivants à des altitudes modérées , car il ya moins de couches de l'atmosphère et les nuages ​​d'absorber et de filtrer dehors. Les molécules d'oxygène et d' ozone absorbent une partie du rayonnement ultraviolet (UV) avant qu'ils atteignent la surface de la terre , mais à une altitude plus élevée dans l'atmosphère plus mince absorbe moins d'énergie UV. En particulier , l'exposition aux UV -B est plus intense à des altitudes plus élevées . Les recherches menées par Darrell Rigel , MD , à Vail , au Colorado , a montré des niveaux d'UV-B 60 pour cent de plus là-bas que dans New York City . La personne moyenne avec la peau non protégés coups de soleil en 6 minutes au lieu de après 25 minutes de New York .
Cancer de la peau

UV -B est également un facteur dans la développement du cancer de la peau . Pour les résidents à l'année vivant à 8500 mètres d'altitude , le risque de développer un cancer du mélanome de la peau est d'environ 115 pour cent de plus que pour les personnes vivant à une latitude similaire au niveau de la mer . L'Académie américaine des dermatologues recommande l'utilisation de vêtements de protection , crème solaire, et la pratique d'éviter les fortes niveaux d'énergie solaire vers midi .
Préparation des aliments

cuisine et la pâtisserie est affectée par la pression atmosphérique et l'humidité inférieure inférieure à une altitude modérée . Faire bouillir l'eau s'évapore plus rapidement dans le faible taux d'humidité , et les ingrédients sécher plus rapidement dans le stockage. L'eau bout à une température plus basse , et des agents levants agir plus rapidement en raison de la pression réduit .