Comment s'habiller pour Zero- Degree températures

Quand la température baisse, tenez-vous à l'aise et en sécurité, s'habiller correctement. La peau exposée peut devenir engourdis , et après une exposition prolongée au froid vous êtes à risque de développer des gelures. Votre doigts , orteils , nez et les oreilles sont particulièrement sensibles à un engourdissement et des gelures. Si vous restez à l'extérieur assez longtemps ou si vos vêtements devient humide , la température de votre corps peut chuter de manière significative , ce qui conduit à l'hypothermie . Avec une tenue correcte , vous pouvez vous tenir protégé à la fois de l'hypothermie et les engelures . Revêtements tête

Un des éléments les plus importants de la tenue de froid est un couvre-chef . Parce que votre tête est sensible aux changements de température , en gardant la tête couverte va vous aider à rester à l'aise quand la température baisse . Chapeaux qui sont coupe-vent et qui ont oreillettes offrir la meilleure protection pour ces conditions . Si vous allez passer un temps considérable à des températures extrêmement froides , une cagoule ou masque offre une protection supplémentaire . Pour faire respirer l'air froid moins douloureux , vous pouvez couvrir votre bouche avec un bandana ou un foulard .

Couches

Superposition vos vêtements est essentielle lorsque vous êtes s'habiller pour zéro degrés des températures . Ces couches piège la chaleur de votre corps pour vous garder au chaud . Pour votre couche de base , choisissez sous-vêtements réguliers ou sous-vêtements fabriqués à partir de matériaux synthétiques . Ces tissus peuvent évacuer l' humidité de votre peau , vous gardant au sec et vous protéger de devenir froid lorsque l'humidité s'évapore. Pour des couches supplémentaires , choisissez épais , des vêtements chauds à base de molleton ou en laine .

Manteau

Un manteau de haute qualité va vous aider à garder au chaud . Choisissez un manteau qui est hydrofuge , de sorte que vos vêtements ne devienne pas humide si il ya de la neige ou de la glace . Un tissu serré aidera à garder le froid dehors , et un manteau avec un capuchon fournira une couche supplémentaire de protection pour votre tête . Si vous passez beaucoup de temps dans le froid , pensez à investir dans un manteau de duvet . Lorsque aventurier froid Mark Jenkins évalué manteaux d'hiver pour " Routard ", cinq des six couches plus chaudes qu'il a trouvé étaient remplis de duvet.
Mains et Pieds

Gardez vos mains au chaud avec des gants ou des mitaines . S'il neige , mitaines faites de tissus synthétiques offrent le plus de chaleur et garderont vos mains au sec . Si vous avez décidé de passer une quantité considérable de temps à l'extérieur , la couche de vos mitaines . Un revêtement synthétique mince avec une mitaine de laine épaisse permet de garder vos mains au chaud . Pour vos pieds , choisissez des chaussettes épaisses font des matériaux synthétiques . Une botte d'hiver de haute qualité qui est isolé contribue également . Comme vous choisissez vos bottes , regardez l'épaisseur de la semelle . Une semelle épaisse permet de garder le froid de la terre de s'infiltrer dans vos pieds .

Considérations

Lorsque vous choisissez vos vêtements , vous devez tenir compte de la quantité de physique activité que vous effectuerez en dehors dans le froid . Si vous transpirez , l'humidité vous rafraîchir quand il s'évapore . Pour vous protéger de l'hypothermie , vous devez garder la sueur de votre corps . Les tissus synthétiques sont le choix idéal pour l'effort physique . Selon le Dr Brian Sharkey et le Dr Steven Gaskill , si vous allez être très actif , vous avez besoin seulement 0,35 pouces de couches isolantes à zéro degrés Fahrenheit , mais si vous vous engagez dans une activité légère à cette température , vous devrez couches qui sont au moins 1,3 cm d'épaisseur .