Comment atténuer la perte de mémoire

Tout le monde oublie . Il est normal et est un processus de votre cerveau stocker et récupérer des informations tout en déterminant ce qui est important . Toutefois , des trous de mémoire sont effrayants quand ils commencent à devenir de routine ou s'aggraver avec le temps . La perte de mémoire peut être attribuée à une variété de raisons, y compris les médicaments , l'alcool et la consommation de drogues , le stress, la déficience cognitive légère et même la démence . Vous pouvez ralentir la perte de mémoire et améliorer la fonction cognitive en se livrant à des activités stimulantes mentale. Choses que vous devez
Sudoku livre de puzzle de Photos de pions de jeu de mots croisés le livre d' échecs
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Le 1

engager votre fonction cognitive en jouant jeux cérébraux , comme les mots croisés , Sudoku , dames et d'échecs , que vous forcer à penser et à se rappeler . Apprendre une nouvelle compétence , comme la sculpture ou jouer d'un instrument . Lire, écrire , écouter de la musique et même méditer pour aider à ralentir la perte de mémoire .
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Maintenir et créer des interactions sociales avec les amis , la famille et même des étrangers . Communiquer avec des personnes peut réduire le stress . La conversation intellectuelle peut aussi être stimulant et aider ainsi à l'amélioration de la mémoire.
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Participer à mnémoniques , une technique de l'outil de mémoire utilisée pour rappeler l'information . Acronymes, des comptines, des listes de grammaire et d'anecdotes peuvent vous aider rappelez des souvenirs difficiles et stimuler votre cerveau .
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Tentative exercices Neurobic , qui utilisent vos cinq sens physiques et votre sens émotionnel pour aider vos nutriments de fabrication du cerveau qui renforcer , de préserver et de cultiver des cellules du cerveau . Exercices de Neurobic quotidiennes incluent s'habiller ou se laver les cheveux avec vos yeux fermés , manger avec la main opposée , casser les routines ou combinant sens , comme écouter de la musique tout en pâte à modeler .