Comment puis-je me faire boire plus d'eau

? Jusqu'à 60 pour cent du corps humain est l'eau , ce qui en fait un élément essentiel dans le bon fonctionnement de tous les systèmes de votre corps . Les avantages pour la santé d'une bonne hydratation sont nombreux. L'eau permet une bonne circulation sanguine , la récupération musculaire et le rejet des toxines du corps par l'urine . Parce que l'eau est perdue par l'exercice , la chaleur ou tout simplement par la respiration , un engagement conscient à boire suffisamment de liquides aidera à assurer une bonne santé . Heureusement , il existe des stratégies simples qui peuvent vous aider à vous rappeler de boire . Choses que vous devez
le filtre à eau de fruits de jus de couteau de Congélateur de Citrus Photos thermos isolés
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Gardez de l'eau à portée de main et visible . Boire votre quotidien recommandé 8 tasses d'eau est plus facile lorsque les sources d'eau sont pratiques . Gardez un contenant d'un gallon d'eau dans votre voiture et remplissez votre bouteille si nécessaire. Stocker un thermos isolés au travail et de faire remplir une partie de votre routine du matin . Placez un mini-réfrigérateur dans votre chambre à coucher et le stocker avec un pichet d'eau froide et une bouteille vide ou une tasse.
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Refroidissez votre eau . Boire de l'eau froide est plus rafraîchissant que Downing une boisson à température ambiante . Gardez de l'eau froide par le gel de plusieurs bouteilles d'eau ou d'avoir de petits récipients d'eau à moitié rempli d' eau et de remplir l'espace restant au besoin avec de l'eau fraîche au début de chaque journée . Le fond congelé garder au froid de l'eau plus de quelques cubes de glace , entraînant gourmands plus fréquentes .
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acheter un filtre à eau et stocker le lanceur de filtrage dans votre réfrigérateur . Si vous habitez dans une grande famille où les lanceurs s'assèchent rapidement , acheter un filtre qui se connecte directement au robinet . Un grand verre d'eau inodore est plus rafraîchissant et peut augmenter votre consommation . Si votre approvisionnement local en eau contient des concentrations élevées de dépôts de minéraux comme le soufre , de boire de l'eau du robinet peut sembler plus nauséabonde que rafraîchissante .
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Donnez votre eau un peu de saveur en ajoutant quelques cuillères à soupe de jus de fruits et en secouant le contenu . Si vous avez l'habitude de boissons de fruits et soda , boire de l'eau pure peut être inférieure tentant . Créer un goût plus subtil en serrant un coin ou une tranche d'agrumes dans votre eau .