Activités pour un groupe de soutien de la santé

Démarrage d'un programme pour faire des changements de style de vie en bonne santé peut parfois être une expérience frustrante et solitaire . Rejoignez un groupe de soutien en santé pour obtenir encouragement et le soutien de ceux qui travaillent vers les mêmes objectifs en matière de santé . Les membres du groupe de soutien peuvent aider les uns les autres à relever les défis quotidiens et de réussir. Nutrition défi

membres du groupe intéressés par une meilleure nutrition peuvent former un défi de la nutrition . Choisissez une date de début et la liste des objectifs nutritionnels que vous souhaitez réaliser dans le premier mois . Par exemple , un objectif peut être de réduire votre consommation quotidienne de soda ou à grignoter plus de fruits . Chaque membre écrit ce qu'il a mangé ou bu chaque jour de relever le défi et tout le monde part de leurs progrès avec le groupe sur une base hebdomadaire ou mensuelle. Offrir des encouragements comme d'autres lisent leur nourriture quotidienne connecte à haute voix .
Exercice de brainstorming

Beaucoup de gens trouvent l'exercice soit difficile , voire ennuyeux . Organiser une séance de remue-méninges de nouvelles idées d'exercices pour amener les membres heureux de mouvement . Les membres peuvent partager les endroits intéressants à marcher , comme les centres commerciaux ou les sentiers de la nature . Certaines personnes peuvent penser de rejoindre une classe de danse ethnique avec d'autres membres du groupe ou d'essayer un nouveau sport . D'autres pourraient bénéficier en ayant simplement un copain aller à la piscine ou faire du jogging avec eux . Assurez-vous que chaque membre du groupe est encouragé à prendre part à la discussion en demandant à tout le monde pour des suggestions.

Réduction du stress

avons tous les membres du groupe de maintenir une contrainte Journal . Vous avez la liste de chaque personne les lieux , les activités et les moments de la journée qui causent le plus de stress . Des membres du groupe apportent dans leurs journaux et former un cercle . Chaque membre prend des tours lecture à haute voix leurs facteurs de stress . Les membres du groupe qui ont vécu des expériences similaires peuvent offrir des mécanismes d'adaptation ou de discuter des solutions possibles . Des membres de groupes d'encourager chaque support autre et offre .
Désaccoutumance au tabac

membres d'un groupe de soutien axé sur l'abandon du tabagisme peut bénéficier d'un copain de sevrage tabagique . Mettez les noms de tous les membres du groupe dans un chapeau et ont chacun choisir un nom d'une personne qui sera un copain . Demandez aux échanger emails, numéros de téléphone avec l'autre et s'engagent à communiquer avec l'autre quand l'envie de fumer résultats . Des membres du groupe de partager des idées pour d'autres passe-temps ou des conseils pour réduire le stress qu'ils utiliseront quand la nécessité se pose pour une cigarette .