Règles de précaution Sauna

Pour beaucoup de gens , la chaleur sèche du sauna est un moyen de faire suer les toxines de la vie quotidienne . Lorsqu'il est utilisé correctement , un sauna peut favoriser un sentiment de détente et de bien-être. Mais avec des températures qui peuvent atteindre 185 degrés Fahrenheit , s'il est utilisé trop longtemps ou par des personnes ayant des problèmes de santé , le sauna peut être un dangereux que la température du corps et la fréquence du pouls peuvent monter à des niveaux mortels . Les précautions suivantes peuvent vous aider à éviter les problèmes liés à la santé qui pourraient résulter de l'utilisation de sauna . Conditions médicales qui affectent l'utilisation des saunas

Depuis la température du corps peut s'élever à plus de 104 degrés Fahrenheit en quelques minutes d'utilisation de sauna , les personnes atteintes de troubles cardiaques et vasculaires sont invités à éviter les saunas , sauf si un médecin le juge sûr . Selon la Santé Montre Homme Harvard , les études montrent saunas pour être sûr pour les personnes atteintes de la maladie coronarienne stable . Mais pour ceux qui souffrent d'hypertension , maladies des valvules cardiaques , troubles du rythme cardiaque , angine de poitrine et l'insuffisance cardiaque avancée , saunas doivent être évités.

Saunas et grossesse

Selon l' Collège américain des obstétriciens et gynécologues ( ACOG ) , l'utilisation de sauna n'est pas recommandé pendant la grossesse en raison du risque de surchauffe . Dans les études effectuées par l'Organisation des services d'information tératologie ( OTIS ) , il ya un risque accru de malformations congénitales chez les bébés de femmes qui ont eu une température corporelle accrue de 101 degrés au cours du premier trimestre de la grossesse . Ainsi, alors que la chaleur apaisante sec peut sembler une bonne façon de soulager les maux et les douleurs de la grossesse , il est conseillé que les femmes à éviter pendant la grossesse et saunas utiliser d'autres méthodes telles que les bains chauds ou des massages .

consignes générales de sécurité pour l'utilisation des saunas

pour la majorité des utilisateurs sauna sans des conditions médicales graves , il ya quelques précautions générales qui devraient être prises pour éviter d'éventuels problèmes de surchauffe . Limitez l'utilisation de sauna à moins de 30 minutes . Ne buvez pas d'alcool ou de prendre des médicaments qui peuvent nuire à la transpiration et à promouvoir la surchauffe avant ou après votre sauna . Gardez hydraté en buvant l'eau avant, pendant et après votre séance de sauna . Ne pas utiliser un sauna si vous vous sentez malade . Si vous vous sentez malade au cours d'une séance de sauna , quitter immédiatement le sauna . Refroidir progressivement après votre séance de sauna . Si vous avez des conditions médicales qui sont une cause de préoccupation , consultez votre médecin avant d'utiliser le sauna .