Propres méthodes d'hygiène

Apprendre à bien prendre soin de votre corps est l'une des compétences les plus importantes que vous aurez jamais apprendre . Certaines parties du corps nécessitent une attention spéciale ou techniques pour les garder sains et propres. Grâce à des pratiques d'hygiène appropriées, vous n'êtes pas seulement de protéger et prendre soin de vous , vous contribuez à prévenir la propagation des germes à d'autres, comme les pratiques de lavage des mains fréquent . Une bonne hygiène s'étend au-delà de votre propre corps personnel . Garder les zones où vous vivez et travaillez propres supports bonne hygiène aussi . Peau

Votre peau est le plus grand organe de votre corps . Il vous protège contre les microbes et les infections chaque jour . Garder votre peau propre, surtout les mains , est un bon moyen de rester en bonne santé . Douche ou un bain chaque jour avec un savon doux pour nettoyer votre corps tout entier .

Lavez votre visage avec un nettoyant doux destiné à la seule face , comme le savon ordinaire peut assécher votre peau . Lavez votre visage au moins deux fois par jour , le matin et avant le coucher . Si vous avez la peau sèche ou grasse utiliser une crème pour le visage ou spécifique tonique à cette condition quotidienne .

Utiliser un écran solaire tous les jours combat les effets sévères exposition au soleil a sur la peau . Prendre l'habitude de l'application de certaines au moins à votre visage avant de vous quittez la maison aidera votre peau et se sentir en bonne santé et jeune .
Cheveux

Contrairement à la croyance populaire , il n'est pas nécessaire de laver vos cheveux tous les jours . Se laver les cheveux trop souvent peut dépouiller les huiles naturelles qui le maintiennent en bonne santé. Il est, cependant , nécessaire de garder propre. Si votre profession ou les activités quotidiennes provoquent l'excès de transpiration ou de la saleté et la crasse de s'accumuler dans vos cheveux, puis le lavage quotidien est recommandé .

Choisissez un shampooing adapté à votre type de cheveux . Il n'a pas besoin d'être compliqué ou coûteux , mais vous ne voulez pas utiliser le shampooing fait pour les cheveux secs sur les cheveux qui est grasse . Lorsque vous lavez vos cheveux assurez-vous de bien masser votre cuir chevelu pour stimuler la croissance saine et la débarrasser de la saleté et la peau sèche ou les pellicules . Utilisez un conditionneur doux , aussi adapté à votre type de cheveux , au moins deux fois par semaine . Si vous êtes sujet aux cheveux secs ou vivre dans des conditions météorologiques difficiles , utiliser de revitalisant chaque fois que vous lavez .

Dents

Vos dents sont exposées à des aliments nocifs et boissons tous les jours qui peuvent facilement causer la carie . Il suffit de boire un cola à déjeuner ronge l'émail qui recouvre vos dents . L'émail est ce qui protège vos dents , mais les aliments et boissons acides peut briser ce émail --- et de la décomposition , comme les caries , va commencer à se produire si une bonne hygiène dentaire n'est pas suivie .

Selon le " American Dental Association des hygiénistes , " ( ADHA ) environ 75 % des Américains souffrent d'une forme de la maladie parodontale . Brossage des visites régulières tous les jours et , tous les six mois , à votre hygiéniste dentaire peuvent réduire considérablement le risque de dommages permanents ou même la perte de la dent.

Le " American Dental Association " (ADA ) recommande le brossage des dents deux fois par jour et la soie dentaire entre les dents une fois par jour . L'ADA recommande en outre à l'aide d'une pâte contenant du fluorure et d'utiliser une touche de douceur lors du brossage et la soie dentaire . Consulter votre dentiste pour dire quelle technique utiliser lors du brossage est une bonne idée , car il existe de nombreuses variantes .
La vie quotidienne et au-delà

bonne hygiène se résume à faire et de garder de bonnes habitudes --- non seulement avec votre corps , mais dans votre vie quotidienne et de la vie . Garder votre environnement propre sur une base régulière est aussi important pour votre santé que garder un corps sain . Assez ne peut jamais être dit au sujet de lavage fréquent des mains pour aider à prévenir la propagation des germes et des virus .

Annuels bilans avec votre médecin et de manger une alimentation saine vont de pair avec l'hygiène . Consultez toujours votre médecin pour toute question ou préoccupation que vous avez au sujet de ce que vous devez faire pour garder votre hygiène personnelle et de la vie sur la bonne voie .