Faits respiratoire

La respiration est une activité constante , involontaire que les humains font , occupant à la fois réveil et les heures de sommeil . Puisque nous passons tellement de respirer de temps , on pourrait penser que nous aurions une familiarité intime avec pourquoi et comment nous respirons , mais ce n'est probablement pas le cas pour la majorité des gens . Ces faits devraient vous donner un peu plus d'informations sur ce qui se passe exactement dans votre système respiratoire . Combien avons-nous respirons

La réponse à cette question est simple ? ; nous respirons beaucoup et que nous respirons fréquemment. Lorsque vous cherchez juste à la fréquence , une personne typique dure environ 21 600 respirations en une seule journée . C'est assez facile à imaginer , comme vous respirez tout le temps . Un fait qui pourrait vous surprendre plus est la quantité que nous respirons . Pour un fonctionnement normal, le corps humain a besoin d'oxygène £ 88 chaque jour , une partie importante du poids du corps de la plupart des gens . Étant donné que l'oxygène n'est pas un objet tangible solide , il est étrange de penser de la mesure dans laquelle le gaz peut s'accumuler .
Quels sont les composants impliqués dans la respiration ?

Entre la bouche ( ou le nez ) et les poumons , il ya plusieurs autres mesures qui permettent la respiration avoir lieu . Après être passé à travers le larynx , l'oxygène pénètre dans la trachée , ce qui est le tube qui entre dans la cavité thoracique . Les fourches de la trachée hors dans les bronches , deux petits tubes qui , à son tour , se divisent pour deviennent les bronches . Ces petits tubes relient aux 600 millions d'alvéoles , petits sacs dans les poumons avec capillaires autour d'eux . Enfin , l'oxygène absorbé dans la circulation sanguine à travers les capillaires et de là va nourrir le reste du corps .

Quelle respiration Accomplit

bonne respiration est une partie essentielle de fonctionnement optimal du cerveau . Le cerveau , en dépit d'être une très petite fraction de la masse totale du corps, est la destination d'environ un quart de l'oxygène que les poumons inhalent . La respiration est également contribué à expulser les déchets du corps . Généralement, les gens pensent du système excréteur comme étant l'acteur principal dans cette tâche , mais ils oublient la quantité de dioxyde de carbone que nous expirons à chaque respiration . En libérant du dioxyde de carbone de l' organisme, le système respiratoire est en fait responsable de se débarrasser de 70 pour cent des déchets de l'organisme , comparativement à trois pour cent attribué aux matières fécales .
Better Breathing

Quand nous étions jeunes enfants , nous avons fait de notre mieux respirer , en utilisant un fort soutien abdominal pour nos respirations . Malheureusement, comme le temps passe , nous perdons lentement cette tendance vers une respiration saine , jusqu'à l'âge adulte , nous avons respirons qui est faible et peu profonde . Les gens qui cherchent à chanter professionnellement ou nager à un niveau concurrentiel doivent apprendre à revenir à la respiration profonde de l'enfance . Exercices avec ce genre de respiration profonde ont également été trouvés à diminuer les effets des troubles d'anxiété généralisée et la dépression , entre autres conditions .
Respiration Méthodes

De nombreux organismes offrent la respiration des tests et des méthodes spécifiques pour améliorer la respiration , essayant généralement de revenir rythme naturel d'une personne de la respiration à celle utilisée pendant l'enfance . Certaines de ces techniques sont basées sur la médecine holistique de l'Est , tandis que d'autres sont basés sur la pratique médicinale occidentale. L'adoption de différentes méthodes de respiration peut vous aider à libérer le stress et les tensions de votre corps et vivez pleinement votre potentiel .