Comment travailler dans l'exercice pendant une pause déjeuner
Le 1
joindre à un gymnase qui est à moins de 10 minutes de votre travail . Planifier certains jours que vous irez .
2
Demandez à votre patron si vous pouvez modifier le temps que vous prenez le déjeuner . Prenez un déjeuner tôt ou tard pour éviter les gymnases occupés .
3
Monter et descendre les escaliers . Si vous ne pouvez pas sortir du bureau , prendre 20 minutes pour monter et descendre les escaliers . Tout type d'exercice est mieux que rien et monter les escaliers est effectivement très bénéfique pour votre santé .
4
Partez pour une promenade ou un jogging autour du bloc à quelques reprises . C'est une autre bonne solution lorsque vous n'avez pas assez de temps pour aller à la gym .
5
Gardez quelques petits main - poids dans votre bureau et les sortir quand vous devez rester dans la bureau . Utilisez-les .
6
Rejoindre un cours de yoga ou de Pilates . Certains sont prévus spécifiquement pour les personnes à assister à la pause de midi .
7
Planifiez vos repas exercices de temps . En faisant cela , vous vous sentirez que vous devez suivre à travers avec lui .