Comment empêcher une personne de fumer

L'American Heart Association dit nicotine est l'une des dépendances les plus difficiles à briser. C'est un médicament qui provoque des changements dans le cerveau pour augmenter la tolérance et rendent les gens de plus en plus dépendants. Les symptômes de sevrage , il est très désagréable pour ceux qui essaient de cesser de fumer. Il est difficile de convaincre quelqu'un d'arrêter de fumer quand ils sont accros , mais si vous offrez les soutiennent , il sera beaucoup plus facile pour eux de le faire . Choses que vous devez
gomme de nicotine de Pen Livre Photos patchs à la nicotine
vapeur cigarette
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Le 1

Dites-lui la inconvénients du tabagisme . Les fumeurs savent déjà que fumer est mauvais pour leur santé . Ils développent une toux chronique et l'expérience de l'essoufflement après un exercice léger . Ils ont tendance à bloquer les réflexions sur les effets à long terme du tabagisme . Si vous voulez quelqu'un pour arrêter de fumer , commencer par lui rappelant combien préjudiciable sérieux de fumer peut être . Outre le jaunissement des dents , causant des rides et induisant la mauvaise haleine , il provoque les poumons pour être endommagées par le goudron , les causes du cancer et réduit l'espérance de vie .
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Donnez-lui incitation à quitter autre que son état de santé . Calculez combien d'argent il passe de fumer en moyenne par mois . Rappelez-lui que c'est l'argent qui pourrait être dépensé ailleurs . Une autre idée est de faire un accord avec lui pour arrêter de fumer . Si il fait un effort pour arrêter de fumer pour vous , accepter de faire quelque chose pour lui en retour.
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Aidez-le à faire un plan . Selon la clinique Mayo , écrire pourquoi vous voulez arrêter de fumer permet de solidifier un plan d'action . Faites-lui écrire toutes les raisons d'arrêter de fumer . Aidez-le à décider comment il va le faire . Certaines personnes préfèrent cesser de fumer et d'autres préfèrent quitter progressivement au fil du temps en réduisant la quantité qu'ils fument tous les jours .
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l'encourager à rester forte . N'oubliez pas de le féliciter s'il va pendant une certaine période sans fumer ou s'il commence à fumer moins qu'avant . Éloges et des encouragements sont plus efficaces que lancinante et dénigrement .
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Donnez-lui des produits qui aident les fumeurs à faire face aux symptômes de sevrage . Il peut être très difficile d'arrêter une habitude comme fumer sans l'aide d'un vice de remplacement comme une béquille . Certaines personnes commencent à trop manger . Pour éviter cela, lui donner de la gomme à la nicotine , les timbres de nicotine ou une cigarette à la vapeur pour aider . Cigarettes vapeur aider les personnes dépendantes à la nicotine en leur faisant sentir qu'ils détiennent une vraie cigarette . Ils fonctionnent avec des piles pour créer l'illusion de la fumée avec de l'eau .
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le tenir occupé . Planifier les activités de sorte qu'il n'a pas le temps de penser à fumer . Aller au cinéma ou de démarrer un nouveau passe-temps . Prenez un voyage par la route ou en vacances .
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l'encourager à demander de l'aide professionnelle . S'il ne peut pas trouver la volonté d'arrêter de fumer avec l'aide de vous , il peut avoir besoin d'aide professionnelle . Dites-lui qu'il n'y a pas de honte à aller à un thérapeute. Si elle peut l'aider à arrêter de fumer , il vaut la peine d'essayer.