Comment utiliser Affirmations arrêter de fumer

Si vous voulez arrêter de fumer , une façon de le faire est d'utiliser des affirmations quotidiennes . Affirmations font leur chemin dans votre subconscient et de diminuer votre envie de fumer . Affirmations peuvent être utilisés sur leur propre pour aider une personne à cesser de fumer ou en association avec une autre méthode pour arrêter de fumer . Instructions
Le 1

écrire un script . Pensez à des phrases qui vous convaincront que vous n'avez pas besoin de fumer . Par exemple , vous pouvez utiliser «Je suis un non - fumeur qui se sent bien sur la vie . "
2

Gardez toutes les affirmations dans le présent. Au lieu d'écrire «Je vais être un non- fumeur en bonne santé », vous devez écrire «Je suis un non-fumeur en bonne santé. "
3

repousser les pensées négatives . Lorsque vous créez vos affirmations et de les utiliser tous les jours , essayez de garder des pensées négatives à la baie. Beaucoup de fumeurs se concentrer sur leur besoin d' une cigarette . Ces types de pensées retarder le processus de cessation .
4

place affirmations dans les endroits où vous les verrez souvent . Mettez-les sur votre écran de veille au travail , sur votre miroir de salle de bain et la porte du réfrigérateur .
5

enregistrer un CD avec vos affirmations arrêt de fumer. Faire un CD que vous pouvez écouter en conduisant ou à la maison . Affirmations ne fonctionnent que si elles sont utilisées souvent .
6

Laissez votre esprit se concentrer sur les mots. Concentrez-vous sur les mots et ce qu'ils signifient pour vous. Imaginez-vous en bonne santé et en tant que non - fumeur .