Façons de s'asseoir sur une chaise de bureau

Le corps humain n'a pas été construits pour s'asseoir sur une chaise toute la journée de travail . Malheureusement, c'est la position dans laquelle certaines personnes se trouvent. Pour éviter la douleur , de l'inconfort ou de blessure , c'est une bonne idée de se lever et marcher autour de chaque demi- heure. Alors que vous êtes assis dans le fauteuil , observer certaines choses à faire et à ne pas faire pour garder votre corps en bonne santé . Alignement

Gardez les deux pieds sur terre et de vous positionner , et le clavier , de sorte que vous êtes naturellement capable de taper avec vos bras soient parallèles au sol . Faire cela peut sembler un peu rigide, mais c'est la meilleure façon de travailler à un écran d'ordinateur sans causer de dommages à vos bras ou des jambes .
Repose

Si vous trouver difficile ou inconfortable d'avoir les deux pieds sur terre , envisager de mettre vos pieds sur un repose-pieds . Cela permet la circulation dans vos jambes et veille à ce que vos genoux forment un angle de 90 degrés , ce qui est ce que vous devriez viser en position assise. Évitez de poser vos pieds sur une chaise , ce qui nuit à la circulation parce que vos jambes sont trop droite .

Sit Back

Poussez vos hanches aussi loin dans le siège que possible. Assis sur le bord avant de votre siège induit une douleur dans les fesses et n'est pas bon pour votre posture . Si la douleur fessière reste , augmenter la hauteur de la chaise pour diminuer la pression sur les fesses et augmenter la pression sur les cuisses .
Assis droit

La meilleure façon d' éviter le retour de la douleur est de s'asseoir avec le dos et le cou droit . Pour ce faire, vous devrez ajuster votre chaise et de votre moniteur . Si vous vous penchez en avant pour lire l'écran , que le moniteur et d'augmenter la taille de la police à l'écran. Assurez-vous que le dossier de votre chaise est droite si votre dos peut se reposer confortablement droite contre elle .
Mauvaises façons

experts déconseillent plusieurs façons de s'asseoir dans un fauteuil de bureau . Assis avec un ou deux de vos jambes croisées peut provoquer des crampes et des douleurs dans les genoux . Courbant sur ​​l' écran de l'ordinateur peut provoquer des douleurs dorsales . Avoir votre corps à un angle aussi susceptibles d'endommager votre cou . Cela se produit lorsque votre tête est face à l'écran et vous devez tordre le cou pour voir l'écran .