Que faire pour faciliter leur rétablissement après une opération du canal carpien ?

Immédiatement après la chirurgie

* Gardez la main surélevée au-dessus du cœur pour réduire l'enflure.

* Appliquez des blocs de glace sur la main pendant 20 minutes toutes les 2 heures.

* Prenez les analgésiques prescrits par votre médecin.

* Portez une attelle ou un plâtre pour immobiliser la main et le poignet.

* Gardez l'incision sèche et propre.

Après quelques jours

* Commencez des exercices doux d'amplitude de mouvement pour éviter les raideurs.

* Continuez à porter l'attelle ou le plâtre selon les directives de votre médecin.

Après quelques semaines

* Augmentez progressivement l'intensité et la durée de vos exercices d'amplitude de mouvement.

* Commencez des exercices de renforcement pour reconstruire la force de la main et du poignet.

* Reprenez des activités légères, comme taper au clavier ou conduire, selon votre tolérance.

Chronologie de récupération

La plupart des gens se remettent d’une opération du canal carpien en quelques mois. Cependant, le rétablissement complet peut prendre jusqu’à un an.

Conseils pour une récupération en douceur

* Suivez attentivement les instructions de votre médecin.

* Soyez patient et ne précipitez pas votre rétablissement.

* Écoutez votre corps et arrêtez toute activité qui provoque de la douleur.

* Modifiez vos activités au besoin pour éviter de stresser la main et le poignet.

* Pratiquez des techniques de relaxation pour réduire le stress et l'anxiété.

* Reposez-vous suffisamment.