Comment exercer Après Avoir une réparation hernie ombilicale

Selon Medline Plus , une hernie ombilicale se produit quand une partie de l'organe (s ) abdominale pousse à travers la muqueuse de la paroi abdominale , devenir visible comme une petite bosse ou une poche près du nombril . Pendant la chirurgie, la saillie est inversé et le trou dans la paroi abdominale est fermée , en utilisant typiquement un type artificiel de filet chirurgical . Les patients doivent prendre soin d'éviter blesser de nouveau accidentellement la région en exerçant trop tôt après la chirurgie . Instructions
Exercice après la chirurgie des hernies
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Suivez les conseils de votre médecin exacte au cours de la période immédiatement après la chirurgie . Selon mdguidelines.com , la chirurgie des hernies nécessite normalement un temps de récupération de quatre à six semaines , au cours de laquelle vous pouvez être affecté respiration et d'autres exercices . Effectuez ces exercices au complet pour se préparer à un retour complet à l'exercice régulier après la période de réadaptation.
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Retour à votre exercice habituel lentement et progressivement. Peu importe si vous avez préféré la résistance ou l'entraînement cardiovasculaire , ne supposez pas que vous pouvez immédiatement reprendre votre ancien niveau de performance . Commencez à environ 50 pour cent de l'endroit où vous étiez avant , et travailler progressivement votre chemin de retour au-dessus de plusieurs semaines . Procéder avec une extrême prudence si vous ressentez une douleur dans la région ombilicale; arrêter et d'éviter tout exercice ou technique qui augmente la douleur postopératoires
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Soyez conscient quand tout exercice ou activité augmente intra- . la pression abdominale , même après que vous sentez que vous êtes complètement rétabli , car c'est l'une des causes possibles d'une hernie selon les informations de la revue médicale " Archives of Surgery . " Les exemples sont levage maximale ( banc lourde pression , accroupie ou deadlifting ) et le sprint à pleine vitesse , ou toute autre activité où vous ne parvenez pas à normaliser votre respiration . Regardez attentivement votre respiration pendant la formation même après que vous êtes de retour à 100 pour cent . Inspirez pendant la descente parties de mouvements d'haltérophilie et expirez pendant le levage parties pour minimiser la pression intra-abdominale et de réduire le risque de provoquer une autre hernie .