Comment dormir sur Side Après totale chirurgie de remplacement du genou

chirurgie de remplacement du genou peut changer la vie d'une personne pour le mieux à bien des égards . Beaucoup de patients sont en mesure de reprendre leurs activités , ils ont été incapables de le faire pendant un certain temps . Dormir après un remplacement total du genou peut présenter quelque chose d'un défi, cependant , et apprendre quelques astuces pour vous aider à dormir dans des positions différentes peut être pratique . Choses que vous devez
AINS de couverture supplémentaire
analgésique topique Oreillers
Voir Instructions
les Dormir sur le côté
1

Prendre un médicament anti- inflammatoire non stéroïdien comme l'aspirine ou l'ibuprofène environ 30 minutes avant d'aller au lit . Vérifiez auprès de votre médecin concernant le dosage et les effets secondaires possibles . Ne prenez pas ceci si vous prenez déjà un médicament pour la douleur .
2

Si possible , prendre un bain chaud avant de se coucher . Cette desserre la commune , favorise la circulation sanguine et détend le corps et l'esprit , la préparation pour un sommeil de meilleure nuit .
3

Passer une couverture supplémentaire sur votre lit pour couvrir vos genoux pendant que vous dormez . Comme la température du corps diminue pendant le sommeil , le froid peut " entrer dans " l'articulation et l'amener à faire mal . Garder au chaud est la clé.
4

Montez dans le lit et rouler sur le côté que vous voulez dormir. Placez un oreiller supplémentaire entre vos genoux et peut-être entre vos chevilles , aussi. Cela fournit le soutien et le coussin que votre genou endolori devra rester à l'aise dans cette position .
5

Soyez prêt à se réveiller quand vous passez des positions . Sauf si vous dormez dans la même position toute la nuit , vous êtes susceptible de réveiller que vous tournez dans votre sommeil . Si vous obtenez de l'autre côté , vous aurez besoin de repositionner les oreillers entre vos genoux pour éviter la douleur des genoux posés sur l'autre .
6

application d'un analgésique topique au genou au moment du coucher peut aider aussi . Suivez les instructions sur l'étiquette , que certains d'entre eux sont plus forts que d'autres.