Comment dois-je traiter un genou enflé ?

Traiter un genou enflé dépend de la cause sous-jacente. Voici un guide général pour vous aider à gérer le gonflement du genou :

1. Repos :Limitez les activités qui exercent une pression sur le genou pour lui permettre de guérir.

2. Glace :Appliquez un sac de glace enveloppé dans un chiffon sur la zone enflée pendant 20 minutes toutes les quelques heures.

3. Compression :Portez un bandage de compression autour du genou pour aider à réduire l'enflure.

4. Élévation :Gardez le genou blessé surélevé au-dessus de votre cœur pour aider à réduire l'enflure.

5. Médicaments en vente libre :Prenez des anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) comme l'ibuprofène ou le naproxène pour aider à soulager la douleur et à réduire l'inflammation.

6. RIZ :Suivez le protocole RICE (Rest, Ice, Compression, Elevation) pour gérer les premiers symptômes.

7. Physiothérapie :Si le gonflement est causé par une blessure, une thérapie physique peut être recommandée pour aider à renforcer et à améliorer la flexibilité du genou.

8. Évitez la chaleur :La chaleur peut aggraver l'enflure, évitez donc les compresses chaudes ou les coussins chauffants sur la zone blessée.

9. Surveiller les symptômes :Si le gonflement est sévère, accompagné de fièvre, ou ne s'améliore pas après quelques jours, consultez un médecin.

10. Consulter un professionnel de la santé :Si la cause du gonflement n'est pas claire ou s'il s'accompagne d'autres symptômes, consultez un professionnel de la santé pour un diagnostic et un traitement appropriés.

N’oubliez pas que gérer efficacement l’enflure du genou implique souvent de s’attaquer à la cause sous-jacente. Si votre gonflement du genou est grave ou persistant, il est essentiel de consulter un professionnel de la santé pour un diagnostic précis et un traitement approprié.