J'ai subi une arthroplastie partielle du genou il y a environ un an et j'ai un gros problème de raideur et d'enflure ?

L'enflure et la raideur sont fréquents après une arthroplastie partielle du genou, mais il existe plusieurs stratégies qui peuvent vous aider à gérer ces problèmes :

1. Repos et glace :

- Suivez les instructions de votre chirurgien concernant les restrictions d'activité et la mise en charge.

- Glacez votre genou régulièrement pendant 15 à 20 minutes à la fois, plusieurs fois par jour.

- Élevez votre jambe au-dessus du niveau de votre cœur pendant que vous vous reposez pour aider à réduire l'enflure.

2. Compression :

- Portez un bandage ou un manchon de compression tel que recommandé par votre chirurgien. Cela aide à réduire l’enflure et fournit un soutien.

3. Exercice doux :

- Commencez des exercices doux d'amplitude de mouvement sous la direction d'un physiothérapeute pour améliorer la flexibilité et réduire la raideur.

- Augmentez progressivement l'intensité et la durée des exercices selon votre tolérance.

4. Gestion de la douleur :

- Prenez des analgésiques prescrits par votre médecin pour aider à gérer la douleur et l'inflammation.

5. Élévation :

- Gardez votre genou surélevé autant que possible pour aider à réduire l'enflure et favoriser la circulation.

6. Massage :

- Masser doucement la zone autour de ton genou peut aider à réduire la raideur et à améliorer la circulation sanguine.

- Évitez de masser directement sur la zone d'incision.

7. Alimentation saine :

- Maintenez une alimentation équilibrée, riche en fruits, légumes et protéines maigres pour soutenir le processus de guérison de votre corps.

8. Thérapie physique :

- Participez à une thérapie physique selon les directives de votre chirurgien. Un physiothérapeute peut concevoir un programme d’exercices spécifiquement adapté à vos besoins pour vous aider à améliorer l’amplitude des mouvements, la force et la flexibilité.

9. Rendez-vous de suivi :

- Assistez à des rendez-vous de suivi réguliers avec votre médecin ou votre physiothérapeute pour suivre vos progrès et répondre à toute préoccupation.

N'oubliez pas que le processus de rétablissement de chacun est unique. Soyez patient et n'hésitez pas à demander de l'aide ou des conseils à votre équipe soignante si vous souffrez d'enflure ou de raideur après votre arthroplastie partielle du genou.