Qu’est-ce que l’escalier mucociliaire et à quoi sert-il ?

L'escalier mucociliaire est un mécanisme de défense du système respiratoire qui aide à éliminer le mucus et les particules étrangères des voies respiratoires. Il consiste en une couche de mucus qui tapisse les voies respiratoires et est recouverte de minuscules structures ressemblant à des poils appelées cils. Les cils battent dans un mouvement ondulatoire, déplaçant le mucus vers la gorge, où il peut être avalé ou expulsé.

L'escalier mécanique mucociliaire est important pour protéger les poumons contre les infections et les dommages. Il aide à éliminer les particules nocives telles que la poussière, le pollen et les bactéries des voies respiratoires, et aide également à garder les voies respiratoires humides et lubrifiées.

L'escalier mucociliaire peut être altéré par un certain nombre de facteurs, notamment le tabagisme, la pollution de l'air et certaines conditions médicales. Cela peut entraîner un risque accru d’infection et de lésions pulmonaires.

Voici quelques mesures que vous pouvez prendre pour garder votre escalier mucociliaire en bonne santé :

* Évitez de fumer.

* Évitez l'exposition à la pollution de l'air.

* Restez hydraté en buvant beaucoup de liquides.

* Utilisez un humidificateur pour garder l'air humide de votre maison ou de votre bureau.

* Faites de l'exercice régulièrement.

* Adoptez une alimentation saine comprenant beaucoup de fruits, de légumes et de grains entiers.

* Si vous souffrez de problèmes de santé qui affectent votre escalier mucociliaire, discutez avec votre médecin des moyens de les gérer.