Comment perdre du poids rapide et en toute sécurité Pre -Op

La chirurgie est souvent fois une nécessité , mais cela ne change pas le fait que toute chirurgie comporte des risques . Une étude menée en 2007 par l'Hôpital Saint-Vincent de Melbourne , en Australie, a constaté que le risque de complications graves est augmenté chez les personnes obèses et comprennent la thrombose veineuse profonde , embolie pulmonaire , infection et d'insuffisance rénale . Toutefois, selon une étude de 2007 publiée dans " Archives of Surgery , " les patients obèses qui perdent entre 5 et 10 pour cent de leur poids corporel avant la chirurgie pour réduire le risque que d'une personne ayant un poids corporel sain . Choses que vous devez
le supplément de fibre de multivitamine
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Le 1

Déterminer combien de poids vous devez perdre . Dix pour cent de votre poids corporel est l'idéal actuel . Ecrivez votre poids actuel . Déplacer la virgule sur un espace vers la gauche . C'est 10 pour cent . Par exemple , si vous pesez 200 livres , en déplaçant la décimale sur donneriez-vous à £ 20,0 . Idéalement , vous aurez besoin de perdre 20 livres de graisse avant la chirurgie .
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Déposez vos calories en conséquence. Pour perdre du poids rapidement pré- op , vous devrez déposer vos calories 1.000 à 2.000 ci-dessous l'entretien . Calculez votre besoin calorique quotidien et puis soustraire 1.000 à 2.000 de lui . Gardez à l'esprit que les femmes doivent prendre au moins 1200 calories par jour et les hommes ont besoin d'au moins 1500 calories par jour . Ne pas descendre en dessous de ces valeurs , sauf ordonnance par un médecin .
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Gardez une trace de vos macro-nutriments . Protéines, lipides et glucides sont tous considérés comme des macro-nutriments . Lorsque vous essayez de perdre du poids rapidement et en toute sécurité , la plupart de vos calories devraient provenir des protéines . Limitez vos glucides et des graisses à 20 grammes par jour . Obtenez le reste de vos calories provenant des protéines . Cela accélère la perte de poids et préserve la masse maigre du corps .
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S'engager dans au moins une heure d'exercice aérobique à faible impact par jour. But de brûler 500 calories par jour grâce à l'exercice . Pendant exercice à faible impact aérobic, le corps utilise essentiellement la graisse pour le carburant. Ceci, en combinaison avec les calories brûlées pendant l'exercice, conduit à une plus grande perte de poids . Marche et la natation sont les deux exercices les plus couramment utilisés pour la perte de poids rapide et sûre pré-op .
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Prendre des suppléments de rester en bonne santé . Prendre un supplément de multivitamines et de fibres par jour . Il est difficile d' obtenir toutes les vitamines et minéraux dont vous avez besoin lors d'un régime alimentaire restrictif . La multivitamine donne à votre corps tous les nutriments nécessaires . Fibre maintient votre tractus gastro-intestinal de fonctionner efficacement . Les fibres aident également à garder plein .