Comment dormir après anesthésie

troubles du sommeil après anesthésie et la chirurgie sont un phénomène courant . Le plus complexe de la chirurgie , plus il est probable que vous aurez des problèmes de sommeil pendant quelques jours après. Le manque de sommeil peut retarder le processus de guérison naturelle de votre corps et augmenter votre niveau de douleur . Plusieurs facteurs peuvent contribuer à l'absence d' un bon sommeil en temps normal après tout type de chirurgie , y compris la douleur , le stress et une perturbation de l'horaire normal . Si vous êtes hospitalisé après une intervention chirurgicale , le bruit , l'agitation et de fréquentes visites du personnel infirmier peuvent affecter votre capacité à dormir . Instructions
Le 1

obtenir une recommandation de votre médecin en ce qui concerne le contrôle de la douleur après la chirurgie. Contrôle de la douleur est essentielle pour retrouver un rythme de sommeil normal .
2

Établir une atmosphère confortable pour dormir . Avant la date de la chirurgie , préparer votre chambre avec des oreillers supplémentaires pour le soutien et un amorti et avoir d'autres éléments de confort à portée de main , comme l'eau , les tissus et les collations en bouteille .
3

Définir un calendrier approximatif pour vos siestes et le coucher . Dormir trop pendant les heures du jour aura une incidence sur votre capacité à dormir la nuit .
4

exercer traitements non médicaux pour l'insomnie . Les techniques de relaxation et de contrôle de l'environnement , tels que le maintien de votre chambre à coucher calme , frais et sombre , aideront à restaurer vos habitudes de sommeil naturel .