Comment utiliser acupression au lit

L'acupression est une forme ancienne de la médecine chinoise utilisée pour stimuler la réponse de guérison naturelle du corps . Fréquemment utilisé pour traiter les troubles du sommeil comme l' insomnie, les ronflements , la narcolepsie , les cauchemars et l'agitation , des œuvres d'acupression en appliquant une pression de points d'acupuncture ou points de pression , le long du corps . Choses que vous devez
Vos doigts ou un autre petit objet précis tels que la gomme sur un crayon
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utilisation acupression pour Deep Sleep
1 < p > Allongez-vous sur votre lit et le travail sur le point d'acupuncture entre vos yeux . Massez pendant 1 minute .
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Descendre à vos pieds . Sur le dessus de votre pied , entre les premier et deuxième orteils , il ya une dépression minuscule . Vous voulez appliquer une pression ici jusqu'à ce qu'il commence à faire mal .
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Visualisez votre pied comme elle le serait si elle était divisée en trois sections . La partie du tiers arrière de la pointe des orteils révèle le prochain point d'acupuncture . Il sera sur la face inférieure de votre pied . Appuyez sur le point pendant plusieurs minutes .
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Passez les dernières minutes sur vos oreilles . C'est le dernier point d'acupuncture . Massage ou frottez-les délicatement .
Effectuer acupression au lit quand vous avez des difficultés à s'endormir
Asleep
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Situer le moment où le poignet répond à la main . Avec le pouce de votre main opposée , massage juste en dessous du pli initial dans le poignet . Ceci est votre premier point d'acupuncture .
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Appliquer une pression à l'espace entre les sourcils . Vous pouvez utiliser les doigts de vos deuxième et troisième doigts . Il s'agit du deuxième point d'acupuncture qui a besoin d'attention .
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passer à la base de votre crâne . Frottez le point d'acupuncture à l'encoche à la base du crâne , bouger d'un pouce vers l'extérieur sur les deux côtés vers votre cuir chevelu .
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Savoir si ça marche. La pression sur les emplacements de acupoint correctes provoque des sentiments de picotements , de la tendresse , la douleur , ou un léger inconfort .
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Veillez à appliquer une pression correcte . Vous pouvez frotter ou masser régulièrement en utilisant un mouvement circulaire .
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passer assez de temps sur chaque point d'acupuncture . Il est recommandé de passer environ 1 minute sur chaque point avec des débutants pressants pas plus de 5 minutes sur chaque point .
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savoir plus sur les différentes façons d'acupression peut vous et votre enfant en visitant l'American Association de la médecine orientale ( voir Ressources ci-dessous ) .