Remèdes naturels pour l'amélioration de la perte de mémoire

Les gens de tous âges vivent trous de mémoire de temps en temps . Problèmes de mémoire chronique peuvent être le résultat de nombreux facteurs , et provoque souvent une grande préoccupation . Les causes possibles sont des maladies graves comme la maladie d'Alzheimer ou d' un accident vasculaire cérébral , de drogues et d'alcool , la mauvaise alimentation , certains médicaments d'ordonnance et les radicaux libres ( produits à partir de processus corporels normaux ) que le tissu cérébral de dommages . Il existe de nombreux traitements naturels qui peuvent améliorer votre mémoire , mais cela peut prendre plusieurs semaines à plusieurs mois d'utilisation continue de produire un changement significatif . Bénéfiques Herbes

Herbes et agents pharmaceutiques sont affectés doses basées sur une de leurs propriétés pharmacologiques les plus importants , la gamme thérapeutique. Intervalle thérapeutique est la plus petite dose qui produit un avantage médicament à la plus grande dose sûre pour la consommation . Les herbes sont généralement non - toxique , et de graves complications ou surdosage est peu probable. Toutefois, compte plus que la quantité recommandée n'est pas susceptible de produire des avantages supplémentaires , et les effets secondaires négatifs sont possibles.

Ashwaganda est une plante principale dans la médecine ayurvédique , l'ancien système indien de la médecine . Il a une longue histoire d'utilisation pour la perte de mémoire chronique . Prenez-le comme indiqué sur l'étiquette . L'ail contient des substances qui améliorent la mémoire . Prenez-le comme indiqué sur l'étiquette . Gingko améliore la capacité d'apprentissage et la mémoire , en particulier dans des conditions anxiogènes ou stressantes . Prendre jusqu'à 500 mg une fois par jour . Ne pas utiliser si vous prenez des médicaments pour éclaircir le sang . Gotu kola protège les vaisseaux sanguins qui alimentent le cerveau . Prenez 60 à 120 mg une fois par jour . La lécithine de soja permet de réduire la perte de mémoire . Prenez 15 à 25 g par jour .
Autres suggestions

activité physique régulière augmente le flux sanguin vers le cerveau . Prendre 2,000 mg de la tyrosine d'acide aminé par jour. Il aide à améliorer votre mémoire et d'attention . Utilisez des acides gras monoinsaturés comme l'huile d'olive pour la cuisson . Elles contiennent des substances protectrices qui aident à la perte de mémoire liée à l'âge . Les antioxydants comme les vitamines A , C et E sont liées à l'amélioration de rappel , le vocabulaire et la reconnaissance chez les personnes âgées . Si vous êtes plus de 65 ans , prendre 200 à 400 unités internationales de vitamine E et de 1000 mg de vitamine C par jour . Manger de cinq à sept portions de fruits vert foncé , jaunes ou oranges et légumes par semaine pour obtenir le bêta-carotène , une forme de vitamine A.