Habitudes de sommeil inhabituels

Dans un monde idéal , tout le monde dort paisiblement pendant huit heures par nuit et être capable de s'endormir et se réveiller autour de la même heure chaque jour . En réalité , beaucoup de gens sont en proie à des problèmes de sommeil et certains même de développer une série d' habitudes de sommeil inhabituels . Vous pouvez avoir votre propre ensemble de rituels de coucher impaires , certains vous choisissez de le faire et certains d'entre vous ne peut pas contrôler . Tard dans la nuit ou du sommeil Restos

Si vous avez tendance à grignoter juste avant d'aller au lit , elle peut avoir un impact négatif sur votre santé. Non seulement vous consommez des calories à un moment où votre corps se reposer et incapable de les brûler aussi vite , vous aussi vous mettre à un risque plus élevé pour le reflux acide et les brûlures d'estomac . Une habitude encore pire que de manger avant le coucher est si vous vous réveillez d'un sommeil profond , marcher dans la cuisine et porc , puis revenir dans le lit . Dans la matinée, vous aurez à peine se souvenir même de combien de calories vous avez consommé .
Somnambulisme

Si certains considèrent le somnambulisme une habitude qui peut être brisé et d'autres pensent qu'il est une maladie héréditaire , le somnambulisme peut être effrayant à la fois pour la personne qui fait et membres de la famille qui lui trouvent . Si vous voyez un de vos membres de la famille de somnambulisme , il est normal de le guider doucement au lit ou d'essayer doucement pour le réveiller , conseille PubMed santé . Sachez que votre membre de la famille peut être groggy et désorienté comme il se réveille . Si somnambulisme devient un problème fréquent pour quelqu'un dans votre maison ou si un membre de votre famille est de se blesser pendant épisodes de somnambulisme , il est préférable de prendre rendez-vous chez le médecin.

Dormir toute la journée
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Dormir toute la journée et de rester debout toute la nuit se développe habituellement de deux façons . La première est que si vous travaillez un emploi qui vous oblige à aller dans pour le quart de nuit . La seconde manière est si vous souffrez d'insomnie la nuit et entrer dans un modèle de dormir pendant la journée à la place. Lorsque vous dormez seulement pendant la journée , vous vous battez horloge naturelle de votre corps . Vous pouvez finir par avoir sommeil moins réparateur de cette façon. Si vous êtes obligé de dormir pendant la journée en raison de travaux , il est préférable de s'assurer que votre chambre est aussi sombre et confortable d'un possible .

Grincements de dents

Bien que le ronflement est un problème que la plupart des couples sont confrontés , vous pouvez traiter avec un peu moins commun un : grincements de dents . Si vous avez déjà réveillé au son de votre partenaire grinçant des dents , vous trouverez peut-être ennuyeux et ont du mal à se rendormir . Votre partenaire a probablement développé cette habitude au fil du temps et , comme le ronflement , elle a probablement aucune idée de qui elle le fait . Grincement des dents est seulement grave si cela arrive tout le temps et le bruit est si fort que vous sentez que votre partenaire peut être préjudiciable sa mâchoire ou les dents . Si vous croyez que cela devient grave, il est préférable de consulter un dentiste .