Comment préparer votre corps pour un rapide

Bien préparer votre corps pour un rapide non seulement rend le jeûne lui-même plus facile , mais aussi améliore les résultats . Instructions
Le 1

vous renseigner autant que possible sur la technique de jeûne que vous allez utiliser .
2

Notez toutes les instructions de votre rapide et organiser un plan et de planifier sur le papier avant de commencer. Ceci est important car une fois que commence le jeûne , vous pourriez essayer de vous convaincre d'arrêter de fumer . Le calendrier peut alors agir comme un contrat que vous avez fait avec le jeûne que vous devez garder . Rappelez emboîtent pourquoi vous faites le vite et rappelez-vous que c'est important.
3

Taper vos dépendances dans les jours avant le jeûne . Réduisez votre consommation de caféine , le sel, le sucre, etc Si vous coupez -les tout d'un coup , il faut s'attendre à des maux de tête , maux d'estomac et un sentiment général de malaise .
4

commencer à manger de plus petits repas avant votre rapide . Résistez à la tentation de manger un grand " dernier repas " la nuit avant le jeûne . Réduire vos repas quelques jours avant les signaux de votre esprit , de l'estomac , et l'appétit pour le jeûne .
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tout ce que vous avez besoin pour votre rapide Rassemblez avant de commencer.