Comment nettoyer le côlon avec des aliments naturels

Il n'est pas difficile de bien nettoyer le tube digestif avec de simples , les grains entiers , les fruits et légumes . Ces étapes décrivent un programme de nettoyage qui ne comporte pas de jeûne ou de prendre des suppléments d'appoint. Assurez-vous de suivre les étapes exactement , et ne pas consommer d'autres aliments , en particulier les viandes , le sucre ou les produits laitiers pour des résultats maximums . Choses que vous devez
psyllium naturel poudre
1 sac de pommes vertes organiques Photos 1 sac de citrons organiques
vinaigre balsamique et l'huile d'olive
2 sacs de bébé frais verts
2 - 3 concombres Photos 1 bouquet de céleri Photos 1 sac de riz brun ou sauvage Photos 1 bouquet de brocoli Photos 1 bouquet de chou-fleur Photos 1 sac de carottes biologiques
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Avant de commencer le nettoyage , prenez le temps de nettoyer les placards et réfrigérateur . Jetez toute la malbouffe , ou les aliments qui peuvent vous inciter à « tricher ». Achetez les ingrédients sur la liste figurent à l'avance . Si organique est disponible , choisissez toujours des fruits et légumes biologiques sur conventionnel.
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Pour les cinq prochains jours commence chaque matin avec une pomme verte fraîche et un verre de cosse de psyllium mélangé avec huit onces d'eau . Pour le déjeuner , une salade verte avec des tranches de concombre , les carottes et /ou de céleri . Top avec le vinaigre balsamique et l'huile d'olive . Ne pas utiliser un autre pansement.

Pour le dîner, avoir une tasse de riz brun cuit à la vapeur ou du riz sauvage avec un mélange de brocoli , chou-fleur et carottes . Buvez beaucoup d'eau purifiée avec des tranches de citron tout au long de la journée. Citron aide à nettoyer le tube digestif et desserrer l'accumulation de mucus . Avoir un autre verre de cosses de psyllium et huit onces d'eau avant le coucher .
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Après le nettoyage de cinq jours , la facilité de retour dans un régime «normal» . Ne pas manger de la viande ou des produits laitiers le lendemain de la nettoyer , car ils sont plus difficiles à digérer . Pour le petit déjeuner , essayez un bol de flocons d'avoine ou crème de blé . Pour le déjeuner , avoir des pâtes de grains entiers avec la salade du jardin . Pour le dîner , ajouter quelques légumes racines comme les pommes de terre , des ignames ou les navets , avec le riz brun et légumes cuits à la vapeur . Continuez à boire beaucoup d'eau tout au long de la journée.
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Pour garder le tube digestif propre et régulière , continuer à prendre les enveloppes de psyllium , une fois ou deux fois par jour . Une fois un régime alimentaire normal est repris , assurez-vous d'inclure beaucoup de fruits et légumes frais chaque jour . Les citrons sont également une addition peu coûteux à l'alimentation , qui contribuent à stimuler la digestion et aide à maintenir le tube digestif propre. Ce nettoyage est sûr et assez doux à utiliser tout au long de l'année . Dr Elson Haas recommande nettoyage saisonnier; une fois à l'automne , hiver , printemps et été .